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是什么原因导致乳糖不耐症,以及如何对待它 - eVitamins 香港

有乳糖不耐可以是具有挑战性和不舒服。找出更多的乳糖不耐症的原因,以及如何更好地管理它。 eVitamins 香港.
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虽然我们可能不知道,牛奶糖。有许多人出生时无法消化这种糖,虽然他们可能已经安全地享受他们的母亲的乳汁。当他们消耗哪怕是很小的牛奶,乳糖不耐经验所有种不健康的和破坏性的消化问题。造成乳糖不耐症的原因是什么? 这里有几个原因,人们可能表明乳糖不耐症的迹象,但我们的第一次明白什么实际发生时乳制品消耗掉。当你喝了一杯牛奶,乳糖,牛奶中的天然糖,有两个关键部件-葡萄糖和半乳糖被分解成。只有这样,才能使身体吸收牛奶中的营养成分不同, 不幸的是,这样做分裂的酶, -乳糖酶称为-可能不是足够丰富,在体内,使其能够得到妥善的处理。因为被存储在细胞沿小肠乳糖酶,它的存在麻烦的开始。究竟为什么人们没有足够的乳糖酶是个大问题,它背后的理论有三种常见的:




  1. 他们继承了它从他们的家庭和出生;
  2. 他们遭受损坏的肠子从另一个类似的问题,如另一个不耐受或过敏; 
  3. 他们没有正常发育,并已经开发出一种缺乏。

乳糖不耐症的症状包括腹泻,腹部绞痛,腹胀/天然气,恶心和/或呕吐。无论个人的乳糖不耐症背后的原因是什么,治疗是一样的。消除饮食 由于目前还没有治愈或补救措施的条件下,有乳糖不耐症的人可以做的唯一的事情是遵循什么被称为一个消除饮食。这削减了任何及所有乳制品的食物来源。不幸的是,很多人不承认在现代饮食中的乳糖隐藏来源。虽然它是很容易跳过杯牛奶,奶油冰,切片奶酪和酸奶杯的碗,有是牛奶脂肪固体和奶制品在许多包装食品和餐厅的饭菜。 这意味着它是个人想方设法教育了解他们最经常选择吃的食物。例如,一个简单的白面包从本地面包店可能有奶制品。因此,重要的是花时间坐下来,经常吃的所有的食物名单,发现风险识别,然后进行适当的替换。例如,杏仁牛奶或豆奶,让伟大的换人,你可以找到 这也是一个非常明智的想法得到正式从医生的诊断,然后才作出了一系列的大豆为基础的产品,如奶酪,冰淇淋等专业帮助彻底改变饮食。一位医生可以进行正确的测试和确保您遇到的确是乳糖不耐症和牛奶过敏或其他一些问题。 医师也可以推荐一名营养师,如果你确实有乳糖耐受。这是一个必须做的步骤,因为一个营养师可以帮助你制定营养均衡的饮食,和所有乳制品被切断时,从饮食中不可缺少的材料,被删除。他们可以展示他们的病人如何更换任何丢失的钙,以及如何安全地外出吃饭,知道哪些食物是最安全的。









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