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电解质是什么? - eVitamins 香港

Keeping your body properly hydrated not only helps you to avoid dehydration, but makes it less likely that your electrolytes will be imbalanced. Keep reading to find out more about why electrolytes are so important.
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     当谈到保持良好的健康和有效的锻炼,维持电解质的健康平衡是至关重要的。随着夏季的临近和汞含量的上升,你可能要花大量的时间在户外。尤其在夏季,脱水,出汗和热衰竭成为常见的现象,所有这些都可以引起体液损失,并可能导致电解质失衡。这可能对一般的运动表现和健康产生不利影响。你可能熟悉的“电解质”及其与脱水的关联词,但你真的知道电解质是什么,为什么他们对保持整体健康如此重要吗?

电解质是什么
     电解质是在你的身体带电矿物质,通过各种方式维持你的健康,很多涉及你的肌肉。这里有几个你的身体中发现的最显著的电解质:
  • 钠:你的身体依赖于钠,以帮助肌肉和神经功能正常,同时保持酸和碱的平衡流体供应和平衡。如果你的血钠过低,你可能会在你的锻炼体验肌肉痉挛。
  • 钾:这种矿物质也是肌肉进行功能必要的,而它与钠一起工作时,防止肌肉痉挛。
  • 氯化物:保持一个健康的平衡血液必要的帮助,氯化物含量负责保持你的血液变得过碱,碱性或酸性。
  • 钙:除了作为对骨骼健康至关重要,还致力于促进收缩和膨胀的肌肉和血管,鼓励激素分泌和酶和神经系统之间的通信。
  • 碳酸氢盐:作为乳酸在血液中的缓冲液,碳酸氢盐也有助于保持正常的pH值平衡。研究表明,它可能能够对改善短,高强度的运动的某些方面提供益处,例如降低疲劳及提高性能 。
  • 镁:正常神经所需的,酶和肌肉功能,也是保持心脏健康,血液和骨骼的重要。

电解质失衡的负面影响
     当你的电解质平衡被打破 - 无论是因为脱水,呕吐,腹泻或剧烈的出汗,这通常是由于你的体液水平的干扰。然而,其他病症如肾脏疾病心脏衰竭,癌症治疗和某些其他药物也可以使你的电解质水平减少。如果缺少足够的电解质会造成负面身体症状,导致你感觉不适;然而,有太多的电解质,或某一个比另一个更多,也可能会产生问题。据今日医学新闻,电解质失衡可以通过各种症状表现:
  • 肌无力
  • 疲劳
  • 不规​​则的心跳
  • 抽动
  • 麻木
  • 带骨头的问题
  • 眩晕和/或意识不清

 补充电解质
    如果您遇到上述任何症状,你的电解质紊乱可能是严重的,应立即就医。如果您对电解质平衡有任何疑问,你应该咨询医生。但是,如果你只是希望提升你的电解质水平,防止脱水,无论是激烈的运动或只是一个夏季户外活动时它的,还有一个产品可以帮助提供很多补水支持。添加电解质泡腾片到水里,像Nuun的这些,可以帮助保持你的矿物质水平的平衡,你的身体充满液体。此外,像Vega‘s的电解质运动保湿电解质补充,可以通过钾,氯,镁,在运动中促进和维持很好的肌肉的功能。微量矿物质的研究也使得它可以添加到您选择的饮料里增加你的身体矿物质的以支持电解液
     最重要的是要记住,当涉及到你保持平衡电解质重要的是保持自己适当补充水分,尤其是在高温和湿度可以导致脱水的夏天。如果您遇到任何不适症状,你应该咨询医生,以排除电解质不平衡以外的其他病症。

      看看eVitamins提高电解质和其他健康必须的产品,让你健康,水润整个夏季。更多新闻,下次再见!
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