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欢迎2012年一个健康的新年的决议 - eVitamins 香港

新年的决议提供了机会,改变自己的生活方式,只要你能遵循决议全年。这里有一些很好的地方开始你的2012年。 eVitamins 香港.
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那么,什么是你的新年决议来年?与孩子们更多的耐心,少花钱购物,并告诉家人,更经常地,这些往往是承诺人的名单。有些是能够让他们,有些则不是。2002年的一项研究发现,75%的人坚持自己的目标的第一个星期,但只有46%能够做到未来六个月。此外,许多人没有意识到,虽然是与健康相关的决议,可以帮助你活得更长,更快乐,更健康的生活的重要性。下面,你会发现那些值得包括在您的名单。减肥 比较你的新年决议与你认识的人的名单,你会发现,超过一半在他们的目标中包括减肥计划。有趣的是,它也是一个年故障。有些管理只停留在他们的健身养生的最初几个月,但一段时间后恢复到他们的老路子。请记住,在这一努力取得成功的唯一途径是要一致。经常锻炼和适当的饮食应该是你生命的一部分,不只是一个临时的习惯,直到你达到目标。不要去崩溃的饮食,因为这些只会让你获得更多的重量,一旦你停止。停止吸烟 多少次,你答应自己,你要告别这种习惯吗?在即将到来的一年,你的肺部可以是一个新的开始,如果你成功戒烟的尼古丁的习惯。如果你跟任何前吸烟者,你会发现,多次尝试仍然可能导致永久的成功。你已经知道,无数的好处,戒烟。现在,所有你必须做的是找到一种技术,它会为你工作。有几个策略,你可以尝试。其一是需要冷火鸡突然停止吸烟。您可能会出现戒断症状,而你在它的中间,但也有不同的方式找到救济。如果不为你工作,使一个渐进的过程。设定现实的目标和奖励自己(当然不是用香烟)为实现你的目标。减轻压力 有点压力,然后每一个现在实际上是对你有好处。它让你在旅途中,帮助你完成的事情。但是,任何东西过量可不好。压力太大,可以增加一定的健康问题,包括心脏疾病,高血压,失眠,抑郁症,甚至肥胖的风险。睡眠不足等因素,不良的饮食习惯和长时间的工作有助于增加的压力水平。虽然你不能逃跑完全压力,可以帮助防止它通过社会对你的健康敲响了警钟,充分休息的每一天,旅游和放松的技巧,如按摩,芳香疗法,呼吸练习和冥想。少喝 各种研究说一瓶啤酒每天可以帮助医生远离我。尽管这种说法,你仍然是最好尽可能避免饮酒。为什么呢?当人们经常喝含酒精的饮料,他们倾向于开发高容差的效果。这将导致消费量增加,这可能会造成更大的问题。饮酒过多会影响大脑中的神经递质,把一个人在记忆力减退,抑郁,智力减退和发作的危险性更大。不仅如此,它也使你更容易的肝脏疾病,心脏疾病,中风,高血压和癌症的乳房,嘴和喉咙。获得更多的睡眠 充足的睡眠的优势超越了让你看起来比实际年龄年轻。它还隆起某些健康问题,如肥胖和2型糖尿病患者的情绪和病房关闭。不仅如此,睡眠也改善了内存。在下午午睡电源,让你的8个,每天晚上不感到内疚。把你的卧室利于休息,通过调光灯和设置电子睡前几个小时宵禁。你睡觉前使用电子产品不断刺激大脑,这意味着它会更加困难,让你得到一些深层次的睡眠。开始服用多种维生素 多种维生素是理想的开始一个新的健康的习惯。多种维生素来在各种共混物和配方,是专为男人,女人,老人,运动员和孩子。他们也取得了在液体和丸的公式,根据用户的需要在体内的释放更快或更慢的。记得看RDA自给自足至少十维生素和营养物质。中草药添加剂,如蜂花粉和当归,是不错的奖金,以及寻找。其他重要的营养物质,不会在多包括必需脂肪酸,其中大多来自鱼油补充剂

















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