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每周奥兹综述:脑白金,缬草和Magensium的睡眠 - eVitamins 香港

Fatigue is characterized by low energy, poor concentration and even aches and pains. If this sounds like you, find out which natural solutions Dr. Mehmet Oz discussed last week on "The Dr. Oz Show."
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疲劳是一个问题,影响了无数的各年龄段的男性和女性。也许你第一次感到疲劳在大学期间的考试,或者现在为人父母的压力真的开始穿你失望-不管是什么原因,让一个伟大的夜晚的睡眠是来帮助你的身体反弹的最好方法之一, 这是主题专注于整个星期“ 奥兹博士秀。“ 穆罕默德奥兹博士看着常见的睡眠的补救措施,以及如何正确地使用它们。他的研究结果去对许多睡眠剥夺的消费者相信什么,但他提供的替代品,深,宁静的夜晚的睡眠达到不转向处方睡眠艾滋病 这里的更多信息的补充类型上周在节目中讨论: 1 博士奥兹强调这一重要的矿物慢性疲劳的解决方案他说,估计有75%的美国成年人中缺乏镁,支持骨骼和肌肉的健康,增强免疫系统,调节血糖和血压保持正常的心脏节律。镁增加可用的红血球携带氧气到身体的组织,它可以帮助燃烧卡路里产生能量的数量。您可以添加到您的饮食,如菠菜和糙米富含镁的食物,或者尝试一个补充。目标为400至420毫克,每天如果你是一个成年男性和310和320毫克之间的成年女性。,缬草 许多妇女谁正在经历更年期或那些谁是绝经后的经验难以入睡。游客迈克尔Breus博士,“睡眠医生,”推荐缬草的根作为一种安全,草本睡眠援助更年期的症状像潮热和盗汗,以及荷尔蒙的变化可以得到一个良好的夜间睡眠几乎是不可能的。缬草是原产于北美,欧洲和亚洲,并已使用多年平静的紧张和焦虑,诱导睡眠抑制某些神经冲动。您可以尝试缬草的根茶或补充,但用小剂量开始,并尝试它只有一两个星期内重置你的睡眠周期。 3。脑白金 这个补充是,这么多的人使用夜间的基础上,希望然而,越来越多的睡眠,不使用不当,或不应该服用褪黑激素。据博士布鲁斯,大多数人都服用几次推荐量的时间太长了,收获什么样的好处。补充建议为个人旅行的时候,做轮班工作或为老人-任何人谁是调整到一个新的睡眠时间表。如果这是你,每天的推荐剂量为1毫克,睡前至少一小时,一段时间不超过两周。你与你的医生,才开始褪黑激素的治疗方案。 如果你似乎仍不能踢你的疲劳,也可能是与你的医生的发言时间。 这是这个星期!选购这些补品和在eVitamins,我们将看到更多的补充意见奥兹博士周五!
















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