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每周奥兹综述:奥兹博士的关键补充 - eVitamins 香港


By , Managing Editor
Monday, October 15, 2012
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过去的这个星期,穆罕默德奥兹博士迈出了一大步。他承认他建议这么多健康的替代品和治疗,它可以得到一个有点混乱。关于这一点,他的主题是简化,帮助观众判断正是他们需要的是吃,同时做,以达到最佳的健康。 如果你不能够调成“ 奥兹博士秀 “这个星期,或错过了他主要建议,没有恐惧,这些种类的滋补品有五大他谈到这一周:1。甜叶菊 糖和人造甜味剂吸毒者关注!这是产品来帮助你削减。奥兹博士讨论消耗太多整个一天的人工甜味剂,如消化系统不适,体重增加的健康陷阱。他和客人阿什利Koff的经历,RD,解释的方式,最终消除了这些产品从你的生活中是遵循3R的减少,替代和更新你的味蕾。他们建议的方法之一是使用甜叶菊提取物-颗粒或液体形式-添加了甜头,你渴望无热量或化学品。从甜叶菊生产,这种全天然甜味剂是一样有效的,没有令人担忧的副作用。2。多种维生素 日常多种维生素是第一奥兹博士的三个重要补充自己的药箱。他建议寻找10种维生素和10种矿物质,必需的营养物质,你可能不会得到足够的在你的饮食之一。确保补充建议摄取量(RDA)的100%,不超过用药,避免并发症的发生。第二件事,要寻找的是碘,支持心脏,甲状腺和脑等重要器官。他建议分为二个剂量,在早晨和晚上服用多种维生素,帮助身体吸收最大量的营养物质,而不是驱逐他们作为废物。3。 第二补充ω-3脂肪酸鱼油博士奥兹说,你应该以每天是ω-3的补充,如鱼油。看为一个包含两个二十二碳六烯酸(DHA),约600mg,以及二十碳五烯酸(EPA)。这些组件是有利于健康的心脏,动脉和大脑。事实上,大脑是由大多DHA,支持适当的大脑功能,防止退化,提高整体心理健康。在冰箱里保持您的补充钙与镁 的最后补充,他建议大家每天持续更长的时间,以帮助它,并把它与你的早餐在早上,以获得最大的利益。4。支持骨骼钙与镁,牙齿,肌肉和关节。钙是人体必需的营养素,恶化,这可能会导致骨质疏松症的条件,如强化和保护这些组织。钙和镁也都表示支持健康的睡眠。理想的剂量应该是600毫克的钙,镁和400毫克,一天服用一次。奥兹博士建议服用此补充一个装满水的玻璃,至少有一到两个小时之前或之后的多种维生素,以确保钙并不阻止其他营养物质的吸收。5。沙棘果汁 这个最后的建议游戏全人健康专家安德鲁博士韦伊,上周五参观了展览。沙棘是一种类型的浆果,原产于西藏。这个超级食品是富含抗氧化剂,保护细胞免受自由基损害,如维生素C和必需的脂肪酸。沙棘汁被称为提高免疫系统,并支持健康的皮肤和头发,使其成为一种流行的美容秘方。韦尔博士推荐相结合的沙棘汁,1盎司,1盎司龙舌兰花蜜和苏打水为强大的灵药,以减轻炎症和改善整体健康。在冰即成美味的方式,喝你的健康。 补充剂,这些建议“奥兹博士秀”的成分多,,可在eVitamins我们不能等待,看看他谈论这个星期!



















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