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食物中毒恢复的方法 - eVitamins 香港

When you are traveling, food poisoning can really throw a wrench in your plans. Learn how to recover quickly in this post.
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     食物中毒能让你的旅行计划戛然而止。在不舒服的症状可能意味着用你的余下的旅行呆在室内休息,而不是与家人和朋友一起探索,享受美好时光。但你怎么能阻止它?而且,更重要的是,你怎么歇着吧,当你在路上?

什么是食物中毒?
     根据美国国家卫生研究院(NIH)定义,食物中毒是由食用被毒素,细菌,病毒或寄生虫污染的食物造成的。食用未煮熟的肉或海鲜或尚未清洗的新鲜蔬果会引起食物中毒,也称为食源性疾病。未正确纯化的水也可能包含有毒害物质,未准备好并存储在适当的温度的食物可能会造成食物中毒。

     与食物中毒有关的最常见的症状是:
  • 呕吐
  • 恶心
  • 腹泻(水样)
  • 绞痛或腹部疼痛
  • 发烧

     虽然食物中毒是经常会自愈,在一些情况下,症状可以变得更严重。根据梅奥诊所,如果你遇到这些症状,建议您就医:
  • 长时间无法保持吃下或喝下的食物和液体
  • 在呕吐或腹泻中有血液痕迹
  • 发烧超过101.5华氏度
  • 腹泻,持续三天以上
  • 腹部剧痛
  • 脱水(乏力,头晕,口干,口渴难以抑制,尿色深或缺乏排尿
  • 视力模糊
  • 手臂刺痛
  • 肌无力

如何从食物中毒快速恢复
     如果你觉得身处食物中毒的症状中,立即开始采取这些步骤,可以缓解并帮助自己恢复:
  • 服用益生菌,肠道中建立良好的细菌。
  • 坚持喝大量的水,以及椰子水补充电解质。
  • 添加更多的纤维到你的饮食 - 认为粗粮,甚至使用纯纤维的补充。
  • 提出乳制品和高脂肪等增加消化系统负担的食物。
  • 避免过量的盐和糖,他们可以导致脱水加剧。
  • 坚持循序渐进的吃少量的食物。
  • 避免酒精。
  • 避免咖啡因,它是一种天然的利尿剂。
  • 充足的休息,避免剧烈活动。

正如上面提到的,如果您遇到任何严重的症状,一定要就医。医生可能会建议用抗生素治疗。

吃在旅途的小窍门
     当你旅行中,最有趣的部分是尝试新的食物。然而,注意的问题,特别是如果你怀孕或有食物过敏是非常重要的。年幼的孩子和老人更容易受到食物中毒的影响。这里有一些步骤,以帮助你一路畅通:
  • 收拾好你平时使用的补充剂。
  • 带上益生菌。
  • 携带止泻药物。
  • 观光时购买瓶装水并随身携带。
  • 避免进食生的食物,除非你可以验证他们已经准备妥善。
  • 避免街头小​​贩的食品。
     你可以在eVitamins找到益生菌,水瓶帮助消化系统的必需品来帮助你保持旅途健康。更多健康咨询,我们明天再见!
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