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维生素E和肌肉健康 - eVitamins 香港

New research shows that vitamin E may be able to provide support for your muscles. Keep reading to find out more.
     作为一种抗氧化剂,你可能已经知道维生素E含有所有的自由基战斗属性。现在,新的研究表明,维生素E可能能够帮助保持健康肌肉。让我们来看看这种必需营养素或许能够帮助你保持你的肌肉处于良好的形状吧。

维生素E的背景
这种脂溶性营养物中在油,脂肪和许多食品中发现。它主要考虑作为从身体清除自由基和协助产生血红细胞的辅助抗氧化剂,这是正常的身体功能和整体健康所需要的。维生素E也是提高免疫力,从而制止细菌,结果是病毒和疾病发生的可能,在对抵抗力的支持里是至关重要。

研究
     虽然早已推测,维生素E也许可以为肌肉提供一些好处,对于如何完成这一壮举的细节大多是未知的。然而,发表在自由基生物学与医学杂志的最新研究表示,服用维生素E也许可以修复细胞膜,这个过程为防止肌肉分解提供必要的支持。虽然听起来很暴力,肌肉需要发生撕裂,以刺激修复最终达到增长。除了体内自由基的量的减少可能妨碍正常肌肉的愈合,维生素E还在停止原生质膜向体内泄露中起到一定作用,这种泄露能导致肌肉消耗,它发生很长一段时间还会甚至会导致肌肉萎缩。

     本研究建立基于结果的大鼠观察的结果。大鼠放在跑步机上跑下坡,他们被分成基于食物分成三组:正常的食物,补充维生素E的食物和缺乏维生素E的食物,运动选择在跑环上跑下坡的是由于它难以构成为肌肉,使它们收缩和拉长的水平一样;这个过程往往会促进酸胀。三组研究大鼠的结果,那些没有饲喂缺乏维生素E食物的表现出对奔跑困难,以及原生质膜刺穿向肌肉内部渗透。其他两组喂食普通食物和富含维生素E的食物的大鼠表现出更强的奔跑能力,已经无质膜穿刺现象。

这意味着什么
     尽管还需要更多的研究证实一个具体明确的结论关于维生素E如何在肌肉生长起到的如何显著作用,这项研究的结果创造了一个希望。维生素E补充剂可能是那些关系健康的肌肉生长或保持已有肌肉的健美运动员或运动员的希望。此外,这项研究表明,维生素E补充剂可能能够被认为是在未来的有望在肌营养不良和肌肉无力与糖尿病相关的方面获得突破。

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