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用野鼠尾草种子减肥


By , Managing Editor
Tuesday, October 30, 2012
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听到或看到“鼠尾草”这个词,一首主题歌就涌上心头带着狗尾巴形状的草。虽然你成长的过程都认为野鼠尾草种子是微不足道的园艺植物比如在去花园的路上,在你的书桌上生长绿色的豆芽,但是实际上他们是一个古老的超级食物,终于在帮助消化促进心脏健康减肥上重拾关注。

关于野鼠尾草种子

野鼠尾草种子确切的说是薄荷家族的一员,一种植物叫做西班牙鼠尾草。这种植物原产于墨西哥和危地马拉,因为营养丰富鼠尾草的种子在当地已经作为一种传统的食物原料,。这些微小的种子含有大量支持心脏和认知健康的欧米茄-3脂肪酸,还有纤维,蛋白质,矿物质钾,锌和钙。

减肥与鼠尾草种子

虽然吃这种子感觉像是在吃鸟食,但是这小小的奇妙的种子却能在减小腰围和助你达成减重目标上起大作用。

纤维是均衡饮食的高度建议的一部分。它促进心脏健康,控制食欲和消化系统正常云状。鼠尾草种子还有可溶性和不可溶性纤维,以及对你的身体的前面提到的那些好处。鼠尾草籽中含有的可溶性纤维会遇水膨胀形成凝胶。这种凝胶不仅有助于通过消化道把废物和毒素排出体外,但它会填满胃,从而控制热量摄取。芡欧鼠尾草种子中的不溶性纤维可以帮助更轻易的分解食物,从而有效消化。

除了纤维,芡欧鼠尾草种子也含有大量的蛋白质。蛋白质是用来提供能量,为行动增加动力,帮助身体剧烈活动后的恢复。蛋白质也能饭后饱腹感,防止额外的零食的摄入。最后,芡欧鼠尾草种子可以稳定血糖水平,防止血糖出现峰值和可以使你感到头昏眼花的低血糖,为你身体的运转输送糖。

来聊聊更多关于种子的事

你可以买整粒的鼠尾草种子或磨成粉的。磨成粉的鼠尾草种子可以更轻易的添加到准备好的食物中,如酸奶、果汁或者熟食,因为种子被磨得很细。然而,如前所述,鼠尾草种子遇水膨胀,这意味着他们会让任何液体变浓稠(如上图)。在吃了加了鼠尾草的食物以后一定要喝了一整杯水之,或两杯。这将有助于把种子深入消化系统,允许凝胶状物质积聚在你想要他们在的地方,你的胃里。

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