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了解你的背部疼痛 - eVitamins 香港


By , Staff Writer
Wednesday, February 6, 2013
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无论你是坐在办公桌前一整天,在外面工作或与你的孩子玩,  背部疼痛真的可以慢下来。消费者报告健康评价中心进行的一项调查显示,在美国80%的成年人已背部疼痛的困扰,在一些点。无论它是一个沉闷的,恒定的疼痛突然,尖锐的疼痛,背部疼痛是在各种不同的风格, 背部疼痛的原因的范围可以从超重和年纪越来越大遗传。有时可以治愈为脱落微胖,但通常的答案是更复杂一点。在你决定如何对待你的痛苦,你需要确定你的痛苦之源的位置。 区疼痛是最常见的背在腰部的肌肉或神经问题这个地区需要最大量的压力中的某一天,一天基础。开发这个 ​​区域的肌肉和减少炎症可以纠正你的问题很长的路要走。这些补充剂可以帮助:




  • 氨基葡萄糖硫酸盐 -氨基葡萄糖被称为多关节疼痛和救济,但最近的研究已经表明,它有其他的自愈性能,包括减缓骨关节炎的发病。氨基葡萄糖有助于构建软骨,包括支持椎间盘组织。你不应该期望看到立竿见影的效果,当使用葡萄糖-的意图是要建立的长期实力。尝试服用500毫克,一天三次。
  • 姜黄生姜  -两者结合,姜黄和生姜通过阻断炎症通路,以增加灵活性,减少不适和肿胀。姜黄含有很强的抗氧化作用,姜黄素,保护你的背部,防止有害自由基氧化应激
  • 洋甘菊卡瓦卡瓦 -也许你的问题是压力太大的结果。自己平静下来,一杯甘菊或卡瓦卡瓦茶。洋甘菊和卡瓦卡瓦都有对身体和舒缓的作用,可以缓解压力和紧张,你觉得在你的下背部。
  • 菠萝蛋白酶 -这种酶是由许多运动员免受伤害,减轻炎症和疼痛。菠萝蛋白酶的菠萝和推荐剂量为500毫克,每天三次。
  • MSM - MSM(甲基磺酰基甲烷)有助于软骨保水,保持之间的软骨脊椎软海绵,吸收冲击运动和活动。你的背部更容易保持健康,如果日常生活压力的减轻。
  • 鸸鹋油 -鸸鹋油是从大鸟的脂肪,含有丰富的基本脂肪酸和维生素A,E的鸸鹋油具有抗发炎的特性,可以减少肿胀,并停止在腰部酸痛。
  • 鱼油 -鱼油可缓解疼痛和炎症,导致慢性疾病。ω-3脂肪酸,可以帮助排除体内的自由基,具有抗发炎的特性。
  • 薄荷油  -研究下去,但受影响地区的局部应用薄荷油可以帮助沉闷的神经末梢,保持整个身体的疼痛信号发送。

骨强化剂
简单地说,当你的骨头是薄弱的,他们更容易骨折和断裂。这些补充将有助于保持骨骼强壮和消除背部疼痛引起的结构端:

  • 镁和钙 -镁和钙是负责抵消肌肉收缩和加强骨骼的矿物质。虽然研究仍在进行中,镁的缺乏与慢性肌肉痉挛,因为它似乎有。每天的推荐剂量为250毫克的镁,钙600毫克,每天。
  • 维生素D -研究表明,与维生素D水平低,在自己的身体更容易受到慢性疼痛的科目。通常情况下,你的身体产生维生素D来自太阳的紫外线,这有助于保持骨骼强壮。
  • -锌A缺乏可导致骨质密度的损失。它的建议,如果你是女性,11毫克,如果你是男性,你消耗每天8毫克。

这些补充剂的建议来帮助你减轻你的疼痛和可能不会导致整体治愈。请与我们的医师添加任何补充剂之前,你的常规,特别是如果你目前正在接受治疗背部疼痛或其他医疗条件。如果你的背部疼痛没有改善,重要的是你向医生咨询。 保持你的背部疼痛补充剂可从eVitamins的各种免费

 


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