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了解怎样才能快乐


By , Managing Editor
Wednesday, August 29, 2012
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古希腊哲学家德谟克利特,曾经说过,“幸福驻留财产,而不是黄金,幸福住在灵魂”。幸福仍然是大多数人的目标,无论在生活中自己的位置,和科学界长期以来一直在研究幸福究竟是什么造成 在纽约州精神病学研究所,哥伦比亚大学和美国南佛罗里达大学的研究人员进行的一项研究发现了一种基因,负责让女性快乐。他们观察到,低表达的基因叫做单胺氧化A(MAOA)是负责对妇女的更大的幸福。然而,同样的连接可能不被发现在男性。而女性则较易患上情绪障碍或患有焦虑,他们也更有可能体验到的快乐和在更大的规模。 根据新经济基金会的幸福星球指数,151个国家进行比较,以确定他们的“幸福”哥斯达黎加是这个星球上最快乐的国家。该组织比较生态可持续发展的因素,以及预期寿命和其他措施的福祉, 因此,它是我们的环境,或者是它的生物吗?我们可以改变它呢?是什么让我们 幸福快乐被定义为幸福,体验好运,快乐,满足和喜悦的质量或状态。听起来很不错,对吧?这种幸福的来源可以是外部的-家人,朋友,工作等方面-但也有化学过程,在我们的身体,导致这种幸福。情绪障碍,可以追溯到大脑中的颞叶,也负责记忆的大脑部分-羟色胺在大脑中产生的一种激素和神经递质,也被认为与情绪的变化。太少-羟色胺可导致压力和焦虑。自然心情助推器 抗抑郁药和其他处方药是一种常见的情绪障碍和抑郁症的矫正解决方案但是,如果你的情况似乎并不严重或如果你想尝试一种更全面的方法,有更自然的选择摆在那里,补充:











  • B族维生素 -维生素B群,他们所有八个,在细胞代谢和能量生产中发挥了至关重要的作用。这些维生素有助于维持健康和中枢神经系统的正常功能。
  • 圣约翰草 -这种草药已使用了几百年,以帮助个人有轻度抑郁,焦虑和睡眠困难。你可以把它的几种形式,包括茶,胶囊和液体提取物。
  • ω-3脂肪酸 - Omega-3脂肪酸已被证明,以支持认知健康和功能,是一个强烈推荐的健康,均衡饮食的组成部分。
  • 相同的 -也被称为S-腺苷甲硫氨酸,同样是在体内存在的一种化合物,可以帮助改善情绪,焦虑和抑郁症,以及轻度的疼痛,当采取补充形式。
  • GABA -伽玛氨基丁酸,或GABA 氨基酸,是一种自然发生的大脑,有助于促进一种沉稳的感觉,作为一种抑制性神经递质工作。

如果您目前正在接受治疗的抑郁或情绪障碍,与您的医生将这些补品添加到您的日常之前,或之前进行更改服药时间表。如果精神状况恶化,一定要与你的医生跟进。其他的方法来提高你的心情, 除了自然疗法,还有其他的生活方式的变化,你可以改善情绪:


  1. 查找的方式平息压力和每天放松。重温最喜欢的业余爱好,并,定期投入时间。
  2. 沟通你的感受,你的爱和信任。寻求帮助,当你需要它。
  3. 查找至少有一件事每天都心存感激,并承认它。
  4. 每天给自己赞美私人。
  5. 对待自己的身体与健康的饮食和锻炼,充足的睡眠。

幸福是可以实现的,你只需要投入时间。拿起情绪增强补充剂在eVitamins和幸福不只是一个目标,而是一个优先级。

 


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