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终极购物清单为健康的饮食

保持你的家也备有健康的成分是指健康饮食的一周中的任何一天。拿这个列表,你去商店,你需要把你的饮食习惯周围的一切。
1.
HK$142.30
2.
HK$64.31
3.
HK$33.54

想出新的,平衡的食谱可以是艰难的,当你没有各种手头的成分。了解哪些项目是值得囤积在事先并根据您的需要将节省您的时间和金钱在路上,所以你可以通过避免开车去买新鲜的。

打印此列表出来随身携带购物,点击链接到这些健康的项目现在eVitamins添加到您的购物车是什么囤积 请在你的厨房,冰箱和冰柜这些项目香料粉




谷物

坚果,豆类和种子

烘焙原料

甜味剂

冷冻产品

  • 蓝莓
  • 草莓
  • 树莓
  • 大豆
  • 芒果
  • 豆豆
  • 玉米
  • 胡萝卜

其他

买什么新鲜的
,这些项目应该只是烹调前购买:蛋白质

  • 瘦猪肉
  • 瘦牛肉
  • 三文鱼

肉类替代品

  • 额外的硬豆腐
  • 豆豉

水果

  • 苹果
  • 柑橘
  • 葡萄
  • 瓜类
  • 菠萝
  • 西红柿
  • 樱桃
  • 香蕉

蔬菜

  • 羽衣甘蓝
  • 菠菜
  • 黄瓜
  • 青椒
  • 辣椒
  • 鳄梨
  • 十字花科蔬菜
  • 生菜

草药

  • 薄荷
  • 香菜
  • 香菜

当涉及到生产,这显然是我们的最爱。但是,这是商店,你真的可以去疯狂的一部分。探索!

膳食准备的提示
保持健康的饮食习惯是所有关于准备-做现在的工作将在长期回报。按照这些提示,留在正确的轨道:

  1. 计划你的膳食为一周,使一个购物之旅将在一周内节省您的时间。
  2. 这样做的蔬菜和香草的所有值预当你回家(即清洗和斩波)。
  3. 分裂的蛋白质,水果和蔬菜,甚至进入烹调前适当部分,所以你只能做好准备你所需要的。
  4. 服务于用餐时间,而不是各个部分的家族风格,鼓励第二个 - 甚至是第三个 - 发展帮助。
  5. 用剩菜吃晚饭之后,甚至为你祭出适当的份量收拾上学和工作午餐。

你可以找到几个这样的项目在eVitamins,以帮助您保持均衡饮食。今天铺,让我们知道您的厨房必需品!

 

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