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尝试Ashwaghanda以自然对抗压力 - eVitamins 香港

Does stress rule your days? If so, you're doing more harm to your body than you may realize. One natural way to combat the negative side effects of stress is with ashwaganda. Read on to learn all about it.
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时间紧迫,一个意想不到的费用,堵车-虽然你可能觉得你做好了一切准备在这个阶段你的生活,压力仍然可以得到你。这时候,药草如ashwagandha可以帮助-他们给你真正适应任何生命抛出自己的方式的能力,所有关于Ashwagandha Ashwagandha(催眠睡茄)是一个小型多年生植物。根和这种植物的浆果是什么用来做补品和药品。这种草药一直被用来在阿育吠陀,印度传统医学(如它被称为印度人参)和非洲。Ashwagandha的 压力压力 可能对身体的许多负面影响。首先,它会引起高血压,这可能是对心脏不好。接着,它会削弱免疫系统,这使得整个身体更容易受到感染和疾病。第三,触发压力激素皮质醇的释放,从而导致体重增加在腹部,这把太多的压力的重要器官。最后,压力会损害睡眠,这将阻止身体从每个夜晚还原本身。 Ashwagandha通常用于治疗焦虑和失眠,但它也被称为一种适应。适应原帮助身体应付压力,鼓励它去适应,以避免负面影响。它包含了对大脑镇静的作用,也可能有助于降低血压的天然化合物。它已经显示出在临床研究中以及抑制皮质醇这些效果。博士约瑟夫Mercola是ashwagandha的粉丝,因为它有没有被一种兴奋剂,它可以有自己的副作用,所有这些好处, 一个2000年的审查发表的研究印在医学杂志的替代药回顾:临床治疗的杂志发现ashwagandha是无毒的所有审查,并建议其进行进一步的研究与人类的研究。另一个这样的审查,也证实ashwagandha的好处, 出版于2011年非洲传统杂志的,补充和替代药物 它解释ashwagandha可以帮助对抗自由基的破坏作为一种抗氧化剂,提高机体的应激反应,增强免疫力。在这之前的一项研究进行的,在2009年,并发表在替代和免费医学期刊也发现每日补充ashwagandha加强免疫系统。 Ashwagandha补充剂可在各种形式和长处。它通常也结合其他草药。正如任何新的补充你正在考虑采取,确保使你的日常工作的一部分,ashwagandha前与你的医生说,因为某些草药和补品可以与处方药和非处方(OTC)药物干预。妇女谁是怀孕或哺乳不应该采取ashwagandha,其他的方法来对抗压力 适当地管理你的压力可以帮助你保持健康,从头部到脚趾。这里有一些建议,以帮助您应对日常压力:














  • 打坐五分钟,当你醒来,睡前来清除你的头脑。
  • 藏匿您的手机,而忽略它,当你回家 - 至少不与它睡旁边的床上。
  • 洗澡用泻盐排毒和薰衣草油睡前平静你。
  • 舒展释放紧绷的肌肉。
  • 得到按摩,以帮助您放松身心,或你的伴侣给你一个。
  • 做你喜欢的事情一小时,一天,无论是工作了,阅读或烹饪。

购物的草药像ashwagandha多在eVitamins来帮助你保持健康。明天见!

 

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