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尝试Ashwaghanda以自然对抗压力

并强调统治你的日子吗?如果是这样,你做你的身体造成更大的伤害比你可能实现的。要对抗压力的负面影响之一自然的方式与ashwaganda。仔细阅读,了解有关它的一切。
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时间紧迫,一个意想不到的费用,堵车-虽然你可能觉得你做好了一切准备在这个阶段你的生活,压力仍然可以得到你。这时候,药草如ashwagandha可以帮助-他们给你真正适应任何生命抛出自己的方式的能力,所有关于Ashwagandha Ashwagandha(催眠睡茄)是一个小型多年生植物。根和这种植物的浆果是什么用来做补品和药品。这种草药一直被用来在阿育吠陀,印度传统医学(如它被称为印度人参)和非洲。Ashwagandha的 压力压力 可能对身体的许多负面影响。首先,它会引起高血压,这可能是对心脏不好。接着,它会削弱免疫系统,这使得整个身体更容易受到感染和疾病。第三,触发压力激素皮质醇的释放,从而导致体重增加在腹部,这把太多的压力的重要器官。最后,压力会损害睡眠,这将阻止身体从每个夜晚还原本身。 Ashwagandha通常用于治疗焦虑和失眠,但它也被称为一种适应。适应原帮助身体应付压力,鼓励它去适应,以避免负面影响。它包含了对大脑镇静的作用,也可能有助于降低血压的天然化合物。它已经显示出在临床研究中以及抑制皮质醇这些效果。博士约瑟夫Mercola是ashwagandha的粉丝,因为它有没有被一种兴奋剂,它可以有自己的副作用,所有这些好处, 一个2000年的审查发表的研究印在医学杂志的替代药回顾:临床治疗的杂志发现ashwagandha是无毒的所有审查,并建议其进行进一步的研究与人类的研究。另一个这样的审查,也证实ashwagandha的好处, 出版于2011年非洲传统杂志的,补充和替代药物 它解释ashwagandha可以帮助对抗自由基的破坏作为一种抗氧化剂,提高机体的应激反应,增强免疫力。在这之前的一项研究进行的,在2009年,并发表在替代和免费医学期刊也发现每日补充ashwagandha加强免疫系统。 Ashwagandha补充剂可在各种形式和长处。它通常也结合其他草药。正如任何新的补充你正在考虑采取,确保使你的日常工作的一部分,ashwagandha前与你的医生说,因为某些草药和补品可以与处方药和非处方(OTC)药物干预。妇女谁是怀孕或哺乳不应该采取ashwagandha,其他的方法来对抗压力 适当地管理你的压力可以帮助你保持健康,从头部到脚趾。这里有一些建议,以帮助您应对日常压力:














  • 打坐五分钟,当你醒来,睡前来清除你的头脑。
  • 藏匿您的手机,而忽略它,当你回家 - 至少不与它睡旁边的床上。
  • 洗澡用泻盐排毒和薰衣草油睡前平静你。
  • 舒展释放紧绷的肌肉。
  • 得到按摩,以帮助您放松身心,或你的伴侣给你一个。
  • 做你喜欢的事情一小时,一天,无论是工作了,阅读或烹饪。

购物的草药像ashwagandha多在eVitamins来帮助你保持健康。明天见!

 

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