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手头上有热门健康食用油 - eVitamins 香港


By , Managing Editor
Wednesday, June 20, 2012
Oil Supplements
1.Now Foods Omega 3-6-9 1000 mg
$7.55
(9)
2.Now Foods Apricot Oil
$3.23
(2)
3.Carlson Labs EcoSmart Omega-3
$23.56
4.Nordic Naturals Ultimate Omega
$22.09
(1)

脂肪是负责所有那些可爱的颜色,口味和纹理,使烹饪的努力值得。从黄金烤鸡香喷喷的肉汁和酱料,脂肪=鲜美。所以,你如何保持餐品尝伟大无需添加更多的热量? 他们似乎是冷榨什么水果,谷物和蔬菜,他们不能得到他们的手,这些天,做出可口的,这意味着大量的可用选项健康意识的厨师,选择合适的油, 看着不同的烹调油时,你需要考虑的几件事情。首先,该产品是高雅的,它可以和含量的影响风味。接下来,你需要考虑你想怎么使用就发烟点。克利夫兰诊所的建议知道烟点,因为上面的烹调,它可以产生有毒烟雾和自由基。作为一项规则,他们说,更精致的油,烟点越高。烟点较高的油,可用于烧焦食物和油炸,而烟点较低的油,可用于烘焙/焙烧敷料无酷暑。 最后,你应该考虑油的脂肪含量,知道多少单不饱和(应弥补你消耗脂肪)和多不饱和脂肪和饱和脂肪(你应该限制)油。 现在你知道寻找什么样的组件,有很多的油可供选择。这里有六种烹饪添加到您的厨房的健康油:









  1. 亚麻籽
    生产从亚麻植物种子,这种油富含α-亚麻酸和ω-3脂肪酸,可促进心脏和大脑健康。油中还含有65%的单不饱和脂肪,28%的多不饱和脂肪和饱和脂肪百分之七。亚麻籽油已被证明能降低高血压和胆固醇,减轻炎症反应,支持认知健康,甚至调节心脏跳动。亚麻籽油通常也以补充的形式,无论是在液体或软胶囊,可以每天服用。
  2. 特级初榨橄榄油
    一个动手上下最喜欢在世界各地的地中海饮食的主食厨房,特级初榨橄榄油含有78%的单不饱和脂肪,百分之八polysaturated的脂肪和14%的饱和脂肪。这种油可以用于敷料和卤汁,以及烤,烧,炒,因为它有一个中高烟点。特级初榨橄榄油是已知有一盏灯,水果的味道。橄榄油是不含胆固醇,并可以用作脆性头发和指甲的局部治疗。
  3. 米糠
    这种油的关键组成部分,为γ谷维素,这将阻止胆固醇的吸收。这种油还含有丰富的ω-6脂肪酸,支持心脏和大脑。穆罕默德奥兹博士称赞米糠油6月11日发作的“ 奥兹博士秀 “的能力,以促进减肥和降低”坏“胆固醇(LDL)。最后,这种油含有高量的维生素E,这是含有丰富的抗氧化剂免疫力,同时还支持身体的组织,如皮肤和头发。
  4. 鳄梨
    这种油含有65%的单不饱和脂肪以及18%,多不饱和脂肪酸和17%的饱和脂肪与甜的香味和口味清淡。此外,还含有维生素A和D,以及蛋白质和氨基酸。因为这种油具有较高的烟点,你可以用它烧焦食物,甚至炒他们-虽然不会使油炸食品完全健康。鳄梨是一种常用的油舒缓干燥,刺激皮肤和易用性炎症。 
  5. 椰子
    虽然这个油是饱和脂肪含量高,约92%与6%的单不饱和两个%polysaturated的脂肪,仍然有使用这种油的健康益处已被证明的饱和脂肪来自月桂酸,这是众所周知的提高“好”(HDL)胆固醇。椰子油已被证明有效的减肥和治疗条件,如溃疡以及皮肤状况。来自成熟的椰子肉,它最适合用来炒或任何其他的烹饪应用程序,只需要低热量。
  6. 花生
    花生油中含有48%的单不饱和脂肪,34%的多不饱和脂肪酸和18%的饱和脂肪。它也含有丰富的抗氧化剂和维生素E。此油,也可以用于烘,烤或炒,中高烟点,并具有坚果味。因为它可以被加热到这样高的温度,在油炸时,被吸收到食物少油。油的味道是坚果,但重量轻,所以它不会像花生样样俱全。 

油菜籽,大豆和玉米油也有很大的直视。无论您选择哪种油,你会进行烹调时,心脏更健康的选择。不要逾期, 只是因为油中含有的健康成分,并不意味着你可以倒在太厚。按照份量,以确保你住你所需的热量范围内,并保持油腻的食物。为了防止浇太多倒入锅内,您可以在烹饪用品商店买一个喷雾瓶,甚至套用一些油用纸巾擦的表面上使用前,  当谈到做饭,品种是生活的调味品。因此,混合和匹配,以保持烹调的乐趣,最重要的,健康的!




 


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Why you may like this product? This cholesterol-free oil is perfect for roasting and baking. Now's product is 100 percent pure without preservatives, additives or chemicals. Try using it in a marinade for a heart-healthy recipe.
eVitamins Organic Virgin Cold Pressed Coconut Oil  eVitamins Organic Virgin Cold Pressed Coconut Oil 
Why you may like this product? Our coconut oil is cold pressed and unrefined. This high grade virgin oil is organic, gluten free and great for vegetarians. You can use it to saute vegetables as part of a healthy diet.
Now Foods Organic Flax Seed Oil  Now Foods Organic Flax Seed Oil 
Why you may like this product? This oil is produced from cold-pressed seeds and is rich in omega-3 fatty acids. You can use this oil in dressings and sauces as a base or add it to a blended drink or mix it into prepared foods.
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