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五大天然能量增进补充

试图戒掉你的咖啡瘾?有更自然的方式帮助你获得的能量,让你精力充沛一整天。找出五个天然补品我们的名单到的最佳替代品。
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      如果你厌倦了中午没有咖啡就崩溃,是时候放下你的杯子,用一个不含咖啡因的能量提升产品。不管你信不信,有天然的,健康的方式来得到你所需能量的方法。 

     为了避免低能量,它总是最好先从均衡的饮食,充足的维生素D,并确保你得到充足的睡眠开始。除此之外,你可以尝试不含咖啡因的补充,让你感觉警醒,并活力充沛一整天。这些补充提供作为能量的来源必要的营养物质,并不像咖啡因,会让你的能量水平忽上忽下。

以下是排名前五位的自然能量提升的方法:

1.维生素B12

     身体需要维生素B12把碳水化合物转化为葡萄糖,产生能量。这种维生素的还已知会改善头发,皮肤和指甲的健康同时还保持健康的消化,免疫和中枢神经系统,并预防癌症。缺乏维生素B12可以让你感觉疲倦,没有任何能量。复合维生素B能额外提升性能,同时降低压力。尝试维生素B12补充剂或找高复合维生素B含量的复合维生素


2.人参

     人参广受欢迎的增强体力和耐力的补充。它强身健体,作为补品提升能量,让身体能在心理或生理压力下正常运作。人参可以直接使用大约六到八周的时间,中间间隔1到2周然后再开始。这种药物可以与消炎要或血液稀释剂相互作用,因此添加人参补充之前,请咨询医生。


3.左旋肉碱

     L-肉碱,也称为乙酰-1-肉碱,是最好的在转换脂肪转化为能量有重要作用,增加能量和肌肉体积的氨基酸。左旋肉碱是在身体的大部分细胞中发现的一种天然存在的物质 - 特别是脑,神经组织,肌肉和心脏。由于左旋肉碱存在于肉类和奶制品,大部分人素食主义的人可能缺乏这种人体必需的氨基酸。左旋肉碱也显示,能提高思维清晰度和注意力。你可以在现成的能量饮料,运动饮料喝果汁里找到左旋肉碱,或作为一个单独的补充剂。


4.螺旋藻

     螺旋藻,在苜蓿,小球藻和麦苗食物旁边,是绿色食品中的黑马。这种蓝绿色藻类充满了人体必需的维生素,矿物质,氨基酸等营养物质。这些成分使螺旋藻强有力的能量提振剂。它还含有抗氧化剂和γ-亚油酸(GLA)的脂肪酸,可以帮助消炎以及体重管理。螺旋藻有液体,片剂或粉末形式。


5.绿茶提取物

      绿茶提取物中含有增加能源和提高身体的代谢率闻名的生物类黄酮。绿茶中还含有一些最有效的抗氧化剂,如儿茶素,具有多种健康益处。绿茶提取物已被证明能支持心血管健康,缓慢心智减退,增强减重效果。绿茶中天然含有的咖啡因,绿茶提取物是能量饮料,能量棒和补充剂的常见成分 - 把它作为补充提供所有的好处,无咖啡因和添加成分如糖。


     我们的日子都需要一点刺激,但这些补充剂可以帮助你即使有一个“不那么好的一天”。如果你现在正在服用任何药物,在添加能量补充前请咨询医生,以避免潜在的药物相互作用或任何副作用。


     哪一个不含咖啡因的能量提振产品是你的最爱呢?


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