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技巧,诀窍和补充戒烟 - eVitamins 香港

Lung cancer rates continue to rise in Canada, leading to more deaths annually. However, there are natural ways to improve your chances of quitting smoking for good.
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吸烟从来没有被认为是对你有好处,但它是一个习惯的普及仍然存在,由于其成瘾性。然而,吸烟的主要原因肺癌 ,这可能是致命的。 一项新的研究产生了吸烟和肺癌在加拿大的状态有些令人吃惊的信息。令人震惊的事实 那么,有多少加拿大人会受到影响?据报道 上个月由加拿大卫生信息研究所(CIHI)公布,加拿大的死亡率肺癌是癌症是58每100,000人。死亡率从肺癌的女性是比男性要高得多,在47出10万妇女与约27人,每10万。女性比男性在加拿大,这一趋势一直延续着致命的烟雾效果据2012年加拿大烟草使用监控调查从加拿大卫生部,16%的加拿大人口吸烟,或约460万人。虽然这个数量已经从1999年,当时 ​​人口的25%确定为当前吸烟者下降的趋势仍然存在。吸烟和吸二手烟既可以导致肺癌,这意味着你不必成为一个吸烟者有危险。生活方式的提示和技巧 当你准备戒烟,它逐渐缓解到这一点很重要你成功的最好机会。吸烟是一种瘾,不应该掉以轻心。你也应该有你为什么要最终戒烟明确的原因。这里有一些提示,帮助您从踢顶级机构,如加拿大癌症协会和肺脏协会的习惯:









  • 尝试冥想来减轻压力,学习其他地方的渠道你的焦点。
  • 不要设置崇高的目标 - 把它一天一天。
  • 切换到一个品牌你不喜欢切的渴望。
  • 抽烟只有半个香烟的时间逐渐减小在一天的香烟的总数。
  • 把你的香烟在一个地方,这将使您的工作更得到他们,甚至你对面的口袋里。
  • 保持在一个罐子里的所有使用过的烟头所以你可以看到你是多么吸烟。
  • 保持你的家和服装清洁香烟的气味。
  • 让自己忙碌起来。
  • 开始锻炼。
  • 做一个健康的替代香烟 - 每次喝你通常会抽一个时间你每天两杯水。
  • 考虑咀嚼牙签的口腔固定。
  • 尝试与朋友戒烟或尝试访问一个辅导员或支持小组。
  • 避免你的触发器,如酒精或某些食物。试图改变你的程序。

自然疗法和替代疗法也可以帮助你离开吸烟后面。一些流行的形式是针灸,这涉及到战略对身体的特定部位插入小针,以及催眠疗法,或催眠。补充剂,应考虑有处方药物,以帮助你戒烟,你可能无法把他们的医疗原因或它们可能会引起副作用。作为替代方案,自然补充剂可以帮助你采取边关闭,戒除吸烟习惯,并支持你的肺的恢复和功能。这里有几个考虑:


  1. 洋甘菊 - 洋甘菊是一种草本植物,有助于减轻压力和焦虑,这可能会导致你抽烟。你可以找到甘菊茶,或用精油芳香疗法或添加到您的保健及美容产品。
  2. 半边莲 -当通过吸烟撤出去,半边莲能帮助降低烟瘾的尼古丁也可能有助于控制焦虑。
  3. 缬草的根 -另一种平静草本,缬草的根可以帮助你集中精力,减少压力,这样你就不会达到一个香烟。它也可以帮助你在晚上睡得更好。
  4. 色氨酸 -这种氨基酸可以帮助降低烟瘾的香烟,并帮助你保持你的冷静。

你可以对自己或列入旨在帮助您戒烟混纺发现这些成分。胶,胶囊,贴剂和液体提取物可用,因此你可以找到方法,这是最方便和有效。当你准备戒烟,请与您的医生,特别是如果你正在服用的药物,或有医疗条件。他们可以帮助你确定哪些补充是最适合你,什么时候带他们。 这些补品店,更在eVitamins加拿大帮你踢你的习惯。有一个安全和健康的周末!

 

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