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旅行时保持健康的秘诀 - eVitamins 香港

你外出的一个夏天结束前的行程吗?按照这些提示,保持健康和有一个伟大的时间,无论你走到哪里。 eVitamins 香港.
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你有一个旅行计划今年夏天之前结束吗?如果是这样的话,准备是关键,那并不仅仅意味着记住你的泳衣。, 不必真的生病了,而  旅行  遭受一些健康的负面影响逃走。虽然我们都听说过饮用污染的水或进食,坐了一点点的时间过长,其他因素也可以扮演一个角色,像压力 在长途飞行或汽车车程或从摆地摊低于愉快的故事  时区的改变都对我们的身体造成负面影响。气候-无论是炎热,凉爽,干燥或比家里更潮湿-可以刺激  鼻窦  和  过敏  和触发一定的  皮肤状况,如  湿疹 考虑下面的提示,以保持健康和得到最有效地利用您的假期:多喝水, 水是最好的方式去旅行时,以防止脱水。如果访问一个新的国家,坚持瓶装,以避免任何可能的污染-细菌存在于水中,可以使你生病了,因为你的  免疫系统  可能是不为它准备。 如果你担心吃了不好的(选择或情况),而在休假,确保避免汽水及酒精饮料,因为它们可以包含钠和添加糖,并可能导致不舒服的  气体和腹胀 2。  与您带来营养素带动一个  多种维生素  和一些  蛋白质酒吧 无论是在空气中或车辆蛋白棒将防止你吃较健康的选择,同时也节省了你一些钱,和多种维生素,支撑着整个身体的时候,饮食可能有一定的营养差距。 3。 左右移动或在船上,一口气坐了超过两到三个小时,是一个坏主意。相反,做一个点站起来休息一下,伸展每隔几个小时。无论它走在过道的平面,在一个开放的空间,做一些轻柔的舒展或停止汽车,采取休息站10分钟步行路程,你会被鼓励适当的  循环  ,防止血液凝块(这可能是致命的)僵硬和肿胀。 4。  洗手 世界是一个肮脏的地方,所以一定要经常洗手,尤其是在,但在处理食物之前,触摸你的脸,  洗手液  和婴儿湿巾是伟大的项目手头上有,特别是如果你使用公共交通工具。 5。  吃早餐, 假期通常让人睡觉,但不清除体内的营养需要。不要忘了最重要的一餐的日子,寻找选项,其中包括蛋白质,纤维和健康的脂肪来推动你一天的观光,并防止血糖水平的尖峰和崩溃。 6。  睡眠刚好够 乘车太睡眠过多或过少,   而在假期真的可以抛出您的系统为一个循环。睡在后期不仅意味着你会错过宝贵的时间,但也将让生活假期后调整更难。睡眠太少会削弱免疫系统,造成压力,甚至可以导致体重增加。旨在为七到九个小时。 收拾的其他重大事项,包括一个急救包,姜胶打击恶心旅行时,和其他健康的零食,坚果和种子等。 拿起你需要的一切,一个伟大的旅行在  eVitamins  和享受您的旅程它需要你的地方!



























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