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6种最适合这个冬天使用的天然产品和膳食补充剂

尽管才正式进入冬天不久,但你可能已经在为冬季流行病忧心忡忡了。今天介绍一些这个冬天让你快乐和健康的最好的天然产品和膳食补充剂。
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随着冬季正式就位,感冒和流感随之而来。和漂亮的雪花,冰柱和轻快的空气一路到来的,还有鼻塞流涕,喉咙痛,难受的咳嗽和干燥的皮肤。虽然冬天避无可避,但我们可以减少季节寒冷所带来的副作用的程度,甚至完全阻止他们。在下面这些膳食补充和健康必需品的帮助下,你也可以轻松度过让人烦恼的冬季时光。

1,维生素D

冬天的太阳总是躲在云后,获得足够的维生素D就可能变成一个大问题。补充维生素D可以为你加足燃料,因为维生素D在肠道吸收强健骨骼所需钙质的能力上扮演着重要的角色。此外,维生素D还有助于身体中的磷产生,这对维持牙齿强健至关重要的。帮助预防你遭受流感和其他疾病的侵袭也是服用维生素D补充剂的好处之一。维生素D还可以支持平衡你的大脑中神经传递素,让情绪稳定,预防抑郁症。

2,羟基色氨酸(5-HTP)

季节性情绪失调,或“悲伤”,已经成为一种常见冬季疾病。情绪抑郁,悲伤,暴食和渴睡是这种疾病的症状,他可能发生在任何人身上,虽然它通常发生在同一时间。据药师凯瑟琳·乌布利希介绍,褪黑素的失衡和血清素的减少可能是冬季忧伤的元凶。这两种元素的产生都对阳光有依赖。补充5-HTP可以对预防或改善冬季悲伤提供帮助,因为它可以帮助调节血清素的平衡,起到部分的控制易怒、焦虑和抑郁的作用。注意,5-HTP可能引起不良反应,必须使用它之前要先向医生咨询。严重的抑郁可能不能因为服用膳食补充剂治愈,需要更强效的治疗。

3,全食复合维生素

你可能因为缺乏顶着暴风雪跋涉去超市或市场的动力,而常常和快餐或冷冻食品打交道,那么你的营养摄入就因此大打折扣。在这种情况下,全食性复合维生素可以有利于恢复你身体中许多流失掉的至关重要的维生素,矿物质和营养素。

4,维生素C

在你身体中这个重要的维生素的水平是另一个可以决定今年冬天你是否生病的因素。维生素C的天然抗氧化剂属性可以防御自由基损伤,帮助提高你的免疫系统抵抗感染能力。维生素补充剂的另一大功效就是减轻感冒的严重程度,缩短痊愈的时间。

5, 椰子油

像北极一样爆冷的气温是你皮肤的杀手,而且会造成很不良的后果。皮肤炎、湿疹和干燥,皮肤瘙痒是冬天常见的疾病,空气中缺少水分更是催化了这些问题。为了安抚受伤肌肤,保护你的皮肤,涂上大量的椰子油可以缓解你的症状。椰子油的天然抗菌、保湿性能有助于减少刺激皮肤干燥,甚至改善湿疹症状。

6, 蒲公英

拥有一个健康的肝脏是维持最佳健康的一个重要环节,在冬天尤其重要。在假日应酬宴会上,你可能会摄入过多的酒精,肝脏排毒就变得更加重要。如克里特·乔杜里医生所说,作为肝脏滋养品,蒲公英茶可以帮助你的身体排除多余的毒素和水分,从而净化血液。当血液净化以后,你的肝脏的负担就减轻了,轻装的肝脏就能比平时更快的工作。蒲公英茶的利尿特性也可以帮助你排除水份的重量,减少肿胀。蒲公英可能并不适合每个人,因为它可以与某些药物相互作用而导致不良过敏反应。试用之前请一定要咨询医生。

虽然你可能觉得冬天生病在所难免,但这种想法不一定对。采取预防措施以避免在公共环境中常见细菌,养成良好的卫生习惯和补充维生素可以帮助提高你的免疫系统能力,让你这个冬天少生病甚至不生病。

文中所有提到的膳食补充剂在eVitamins皆有销售,还有更多健康幸福的必备品!更多健康资讯,请听明天分解!祝您有美好的一天

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