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神火的方式,坚持你的饮食2012 - eVitamins 香港

新年的分辨率是比较容易的部分。现在是时候实现自己的目标。 eVitamins 香港.
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你坚持你的饮食有麻烦吗?你并不孤单。据一项研究显示,超过60%的美国人谁去健身饮食失败后继续几个星期到几个月的时间。如果一个健康的饮食习惯是包含在2012年新年的决议,这些技术可以帮助你留在轨道,实现你的减肥目标, 第一步就是要告诉你的医生,你的医生交谈让你的医生你的饮食伴侣帮助了很多,因为他可以告诉你关于你的营养需求和健康的危险因素。此外,他可以帮助你制定正确的饮食,会为你工作。举例来说,如果你患有高胆固醇,你的医生可能会建议低脂肪和低热量的饮食。此外,在这项工作中涉及您的医生,就像有一个“健康的老板”,这会让你觉得更有动力去坚持你的饮食,因为你不会希望你的老板失望。建立食物日记, 它也将有很大的帮助启动食物日记。这是一个日志,其中记录的一切,你吃的日子,包括相关细节如卡路里脂肪不要忘了记下小吃和饮料,因为这些也有助于你每天的卡路里摄入量。这是一种有效的方式更多地了解你的饮食习惯,所以它更容易让你知道你可以如何改变不良的。通常,一个人每天摄入热量约2000卡路里的热量。为了你减肥,你需要音,男性和女性1,500 1,750。请务必,使用热量图,所以你可以在你的食物日记记录准确的信息。补你的生活方式和饮食口味的 人无法坚持到他们的饮食的一个常见的原因是因为他们不喜欢他们在做什么。节食并不意味着你恨你吃的食物。你应该还是能够吃的饭菜,你的爱。首先,你应该吃蛋白质打包早餐开始新的一天的权利。不要跳过这一天的第一餐,因为它促进新陈代谢,让您可以更有效地燃烧卡路里的一天。你应该保持你的午餐和晚餐,部分小。至于零食,选择那些美味的同时有很多的像酸奶和水果的营养价值。设定现实的目标, 您太经常听到这样的建议。当你走上一个健康的健身饮食,你必须记住,一夜之间成功是不可能的。崩溃的饮食,给快速的结果,但他们是不是永久性的,你一定重量翻一番,一旦你停止。而且这东西,你不希望发生的事情。设定现实的目标,这样你就不会失去自己的心,当你没有看到立竿见影的效果,与合作伙伴或组 几乎所有的东西的乐趣,当你这样做与其他人同样是真实节食饮食让你的朋友,配偶或同事你的节食伙伴,或圆了你的哥们最大的输家游戏恶搞。设置类似的饮食目标,并观看了对方。抵御诱惑你的伴侣,他会为你做同样的事情。值得尝试的另一种选择是加入节食社区的。你会发现很多的减肥饮食组在线可视化你的目标 有时,你需要的是看你的目标是什么。她轻薄的比基尼在浴室的镜子中你最喜欢的名人的照片,并告诉自己,你打算穿同样的事情,从现在开始的几个月。电影海报挂您最喜爱的演员,并发誓,你要捡辣妹具有相同撕开ABS,他今年年底。您也可以购买一块小于你的尺寸的衣服,并尝试在每一个现在,然后看到你的进步。可以肯定,衣服挂在一个地方,你每天都可以看到它。 节食是很难的,但它不是不可能的。通过上述技术,坚持您的健康的减肥食谱。



















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