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让叶黄素帮您保持皮肤和眼睛健康

你的眼睛和皮肤是非常敏感的组织,需要特殊营养来保持健康。叶黄素就是能起到帮助作用的营养品。
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身体的组织能够保护我们确保身体的必要功能,但他们同样非常敏感。眼睛和皮肤是需要通过我们全身被适当滋润。叶黄素能给我们眼睛和皮带来维持健康所需要的额外营养。

叶黄素的基本要素

叶黄素类似胡萝卜素,是一种合成的或者含色素的植物化学。正如我们现在所讨论的问题,叶黄素同时也能在身体里产生有效的抗氧化作用。为了得到更多的叶黄素,你可以在饮食上多吃含叶黄素丰富的食物。叶黄素通常存在于黄色或者橙色的水果和蔬菜中 比如胡萝卜同时也在深绿叶子中像菠菜和甘蓝。叶黄素同时存在于各种变化增长中的补充形式。

眼睛所需要的叶黄素

作为抗氧化物,叶黄素能够保护我们的眼睛不受自由基的损害。自由基是一种 身体中的能量的副产品,但同时能在日常环境中遇到。例如,太阳产生的自由基会影响我们通过吸收长紫外线。自由基能对身体细胞包括眼睛的重要成分产生氧化压 力和损害。叶黄素包括其他抗氧化物能帮助减少损害,这些损害有可能导致眼睛太阳班退化以致后期失明。

英国营养日报在2009年发表的研究发现在测试参与者中每天12毫克的叶黄素能够提高视力。这些参与者都是长期电脑光线辐射失明的人。之前在2004年的研究和发表的在医学日报的视力测定法证实了每天补充叶黄素对眼睛的好处。

皮肤所需要的叶黄素

就像叶黄素能保护眼睛不被自由基损害一样,他对皮肤同样有效。自由基会分解和老化的皮肤,导致明显的老化的迹象,比如皱纹、细纹、失去弹性和变色。叶黄素有助于消除自由基的影响,像来自太阳的射线,保持皮肤年轻有光泽。因为叶黄素吸收的内外层皮肤,它有更广泛的益处,甚至可以帮助皮肤保持水分,防止干燥。

更多关于眼睛和皮肤健康的注意事项:

  • 即使你没有花费大量的时间在外面也要擦防晒霜
  • 用黑色太阳镜遮住你的眼睛阻止太阳辐射,太阳镜应该覆盖整个眼睑
  • 每天最少满喝8杯水来保持水分
  • 在饮食上保证充足的ω- 3脂肪酸,通过消耗健康脂肪或服用鱼油补充剂
  • 润肌肤沐浴后使用无人工成分或严厉的化学物质天然保湿滋\
  • 尽可能避免戴隐形眼镜睡觉

对于任何其他补充,确保在添加叶黄素之前与你的医生谈谈你的日常养生法,特别是如果你接受治疗疾病或怀孕或护理。对于那些正在进行眼睛或皮肤治疗的人,这并不能改变他们目前的治疗方案没有他医生指导的情况下。

购买叶黄素或者获得最新的健康信息请到加拿大evitamins.

 

 

 

 

 

 

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