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补充和保护眼睛健康的秘诀


By , Managing Editor
Monday, June 11, 2012
Best Eye Vitamins
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无论是确保你不要在高速公路上错过了出口,读报纸,结束了在合适的厕所,我们需要我们的眼睛刺激,你收到来自技术和环境,保护你的眼睛需要每天优先挂到你的眼光不再  为了防止或减缓发展的一定条件下可以影响眼睛,有简单的生活方式的改变,可以让你清楚地看到几年来常见的眼科疾病 眼部问题可引起一些因素,包括年龄,暴露在紫外线(UV),糖尿病或眼睛受伤。预先存在的条件,也可能导致进一步的眼部问题。这里有三个最常见的眼部条件:




  1. 青光眼 -青光眼是建立在眼内,可损害视神经的压力太大的结果。是渐进的,但不可逆的视力丧失。
  2. 黄斑变性 -这种情况是一个视网膜恶化的结果。续击穿这一重要部分的眼睛,可造成视力继续恶化。治疗方法包括激光,药物和补品。
  3. 白内障 -如果你的眼光似乎出现模糊不清的,它可能是白内障的结果。白内障出现阴天损害视力的眼睛,可以在镜头上的补丁,但可以手术矫正。 

眼健康
适当的营养补充是必要的健康的眼睛和某些中草药,水果和维生素,可以帮助保持受保护眼睛。一定要检查出这些补充剂:

  • 小米草
    这种草药一直是几个世纪的欧洲人一去,因为它有助于预防和缓解干燥,刺激眼睛发红。这种草药也减少了炎症和肝脏等重要器官,起着关键的作用,在适当的视觉工作,促进整体的用眼卫生。
  • 枸杞
    在悉尼大学最近的一项研究发现,这种富含抗氧化剂的浆果可以保护眼睛的视网膜损坏,可以通过氧化和高血糖水平与糖尿病相关的。这些浆果也挤满了其中的维生素C也被证明对眼睛有益。 
  • 叶黄素
    可能会导致严重有害紫外线损害视网膜和叶黄素有助于阻止这些有害的影响。在植物中发现,叶黄素类胡萝卜素,可以保护眼睛免受氧化应激以及工作作为抗氧化剂。
  • DHA
    饮食中富含必需脂肪酸关心身体的许多组织,如大脑和心脏。眼睛视网膜杆和视锥内发现的Omega-3脂肪酸,也照顾,帮助眼睛正常可获得清晰的视野。 
  • 维生素A
    这必需的维生素,有助于保持视力急剧,尤其是在夜间,并保持眼部水分。维生素A缺乏会削弱眼睛的光线的变化做出快速反应,妥善能力。

其他提示保护你的眼睛
除了补充适当的长远眼光,健康的生活方式是至关重要的。这里有10个日常实践,牢记:

  1. 一定要戴太阳镜外时,即使在冬季和阴雨天。 
  2. 定期查看验光师不只是如果你戴隐形眼镜/眼镜。你成年后在每个十年定期看眼科医生可以让你捕捉一个问题为时已晚。
  3. 如果你整天在电脑前工作时,请确保您的显示器是足够接近的文本设置为足够大,所以你不必紧张。您还可以调整屏幕的亮度,一定要休息一下,当你需要他们。
  4. 正确戴隐形眼镜,他们在睡前服用,眼睛被激怒时,换一双新的建议。
  5. 保持眼睛湿润,以防止刺激。您可以使用滴在药店需要或与您的医生,如果问题仍然存在。东京大学医学院最近的一项研究还发现,咖啡因是一种有效的治疗方法。 
  6. 如果你是化妆佩戴者,一定要改变一切新产品3个月,以防止细菌的传播,可以生长在你的眼睛化妆品
  7. 知道眼相关条件存在于你的家族病史,包括糖尿病,帮你看看未来的问题。
  8. 保持双手清洁,并确保不会对他们有什么接触你的眼睛之前。 
  9. 禁止吸烟。说够了。
  10. 吃健康,均衡饮食的水果和蔬菜。保持健康的体重,降低患糖尿病的风险,这可能会导致视力问题。

保持你的整个身体健康,可以保持您的视力完好。采取这些简单的步骤,可以让你清楚地看到几年来。 


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