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夏天的你的健康的最佳食品 - eVitamins 香港

今年夏天所有关于尝试新的水果,蔬菜和蛋白质,支持你的健康和你的腰围。你的饮食中添加这些食物在今年夏天,秋天,你就会有更好的营养习惯。 eVitamins 香港.
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它可能是户外活动的号召的时候,雪终于离开或即将到来的假期,你一直隐藏在你的衣柜里所有一年之久,涉及一定的泳衣,但夏季时间,很多人发现自己要多吃新鲜食物添加更多的锻炼他们的日常 生产是其最好在夏季,杂货店部门成为彩虹的绝对装有营养功效的水果和蔬菜。这10种食物只是尖叫夏天会让你精力充沛,该泳衣在所有季节长: 1。鳄梨 -乳状质地鳄梨可以使他们看起来像食品,以避免。说实话,他们是高热量,但鳄梨中的脂肪是健康的脂肪,还可以使你的头发和皮肤看起来很大。鳄梨也有光纤,以支持你的消化系统。顶沙拉或三明治与他们削减蛋黄酱或者使经典鳄梨沙拉酱-无卡路里,尝试黄瓜切成薄片浸在紧缩的芯片。 2。菠萝 -菠萝中发现的营养成分包括纤维素,矿物质如锰大量的维生素C,是什么让这种水果的独特存在的菠萝蛋白酶,消化酶,帮助身体正常分解蛋白质。菠萝,使一个伟大的除了任何冰沙或新鲜果汁。如果你有一台榨汁机,你可以在那里抛出菠萝芯,以减少浪费和甜饮料。 3。木瓜 -木瓜和菠萝一样,是另一种食物包消化福利。此外维生素A和维生素C和钾,木瓜含有木瓜蛋白酶,另一个拆除蛋白质的消化酶。我们需要酵素来帮助我们吃的食物中提取的营养物质和废物分开。做一个新鲜的木瓜莎莎顶鱼或豆腐牛排或与其他水果搅拌机,使凉菜。 4 香菜 -这间明亮的药草是一个伟大的来源,维生素A和维生素K。A是需要  用眼卫生维生素K可以帮助你的身体吸收钙。香菜使得玉米饼或辛辣的泰国美食完美的点睛之笔。另一种方式来增加更多的香菜是用橄榄油,海盐和少许红辣椒,药草油混合。刷烧烤或使用细雨成品菜。前 5 的蛋白质柠檬 -柠檬等柑橘类水果都挤满了维生素C和抗氧化剂,有助于保护细胞免受自由基的伤害。吃柠檬有助于保持你的免疫系统对警报。柠檬汁也很大减少腹胀。添加一些水或柠檬汁,冰块冻结。或者,以帮助削减了苏打水,使用大量的新鲜的柠檬汁和甜叶菊,或其他自然甜味剂健康的柠檬水。再加上一些薄荷叶。鲑鱼 -的最佳来源之一ω-3 必需脂肪酸,鲑鱼一个完美夏季蛋白。烤网,烤它,甚至为它的酸橘汁腌鱼支持你的心脏,眼睛和大脑的健康。购买野生鲑鱼是最好的,确保没有经过增强的颜色。询问你的鱼贩子大量购买前的问题-如果它是超级便宜,超级粉红色,它可能不是你想要的。 7。蓝莓 -丰富的维生素A,C,E和K,蓝莓包装相当一拳一个小小的包。蓝莓加载抗氧化剂和支持用眼卫生。尝试一些你的酸奶上,或将它们混合到你的下一个冰沙。当谈到水果,深色浆果是一些抗氧化剂最丰富的品种,所以换出你的冰棒一些蓝莓! 8。樱桃 -如果你正在寻找另一个伟大的浆果来帮助你获得更多的维生素C,尝试樱桃。不是那些在一个罐子里,真正的樱桃。这些浆果还提供钾,电解质。他们对自己的味道很大,但也可以添加到果汁或作为一个一流的谷物。冷冻樱桃点蚀的工作的方程,并仍然提供所需的营养。 9。 -谷物可能会让你觉得酣畅淋漓,冬天饭菜,但藜应该有一个地方在你的夏季烹饪。藜是无刺激性面筋含有九种人体必需氨基酸需要一个完整的蛋白质。藜将帮助您保持完整和活力整天。尝试冷熟藜,无籽黄瓜,樱桃西红柿,橄榄和一些羊奶酪沙拉。顶级IT与特级初榨橄榄油和柠檬汁,你所有的设置。 10。朝鲜蓟 -这些unbloomed的花朵含有维生素C和K以及叶酸,钾,镁,是低热量。他们的肉的质地,使一个伟大的除了沙拉。您可以烤,煮或蒸汽朝鲜蓟和享受他们的比萨饼,通心粉和这么多。朝鲜蓟也支持心脏和肝脏的健康,并可以帮助您更好地管理你的胆固醇。 许多这些食物互相恭维,所以玩弄创建一个夏天的值得一超级餐,让你感觉你最好的,找你最好的。再次提醒人们,食物可以是你的药-你不会炸至你的药,现在你会吗? 股票上健康的谷物,油和干果在eVitamins吃的健康,一年四季都!

























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