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春天正向一个更好的你 - eVitamins 香港

With today marking the first day of spring, it's time to get back to that neglected workout routine. Here are some tips to help you get the most out of your spring training sessions!

今天是春运第一天。虽然你的窗户外面的风景,目前可能会决定,否则,美丽的天气是指日可待。与之而来的能力再犯那些新年决议的锻炼目标,你就放弃了,因为它是太凉了, 这里有一些技巧来帮助你弹回形状: 尽可能多的乐趣,盯着一台电视机,而你的户外锻炼在跑步机上就可以了,有时风景的变化,可以使世界奉献给你的日常锻炼中的差异。如果传统的跑了一英里,每天尝 ​​试运行在你的邻居或沿着森林步道。环境的变化,将让你的动机,以及打破你的身体的“发条”的心态。如果瑜伽是冥想的通常形式,尝试在公园里找到一个安静的地方,而不是留在室内。做一些有趣和享受将简化您的日常承诺。家务帮助 这些杂草和上门维修项目可能似乎不是最诱人的选择你的to-do列表,他们实际上可以提高你的整体健康。“ 美国新闻与世界报告最近报道园艺 ​​和院子里的工作之间可以燃烧250到350卡路里每小时。暴露在阳光下也可以帮助你的身体恢复的维生素D过程中丢失所花费的时间内, 随着春天的新生活当心过敏原自带的一些老过敏重生。春天是过敏症患者,由于高霉菌和花粉计数最坏的时代之一不要让你的过敏短切你的锻炼,尝试一种天然的过敏补充或增强你的抵抗力免疫力助推器。逐渐增加你的训练, 如果你觉得你在你的生活中最好的形状结束掉(在你去之前进入休眠状态),你可能会认为这是可能的,只要拿起你离开的地方。机会是,你的身体失去了很大的实力和空调在冬季的几个月你更久坐。这是最好的测试您的沉寂后,你的身体的能力,而不是假定它们是相同的。在早期阶段,可能会导致过劳伤害。正确穿暖自己 虽然大家春天的最初反应可能是抓住最近的一条短裤和一件T恤,这可能并不总是最好的选择。服装不当可导致血液循环不足,使你的锻炼效果较差。还可以有你的免疫系统产生负面影响,如果暴露在寒冷的温度下,使所有的辛勤工作,你把过时。保护你的皮肤, 虽然天气可能是温和的,重要的是你不断地保持你的身体免受紫外线。工作时,或在户外工作,应用至少SPF 15的防晒霜,任何暴露的身体部位。尝试使用一个防水的防晒霜,如果你参加一个活动,结果在一个体面的出汗量。不要自欺欺人 记日记你的进步,你的锻炼进度量具。这有助于激励你,正如你看到的进步,让你朝着自己的目标负责。但不设定目标,可能无法达到。它可能不是一个好主意,如果你刚刚开始工作,使你的目标有一个超级名模的身影。开始喘着粗气各地块几次没有能够运行简单的想法,如。捡东西,你可以建立走向安全,不会感到无聊或懈怠。 无论您正在寻找一个锻炼前给你揭开序幕,消炎舒缓酸痛的关节,或介于两者之间,  eVitamins所有你需要帮助你更好的自己。你的春天快乐!
























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