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简单而有效的方式增加生育 - eVitamins 香港

很多人尝试怀孕时打路障。这些方法可以帮助您提高土壤肥力和对父母,开始你的旅程。 eVitamins 香港.
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许多夫妇热切地等待着一个新的除了他们的家庭欢乐包。一些人认为,受孕是一个压力的过程,而其他人前进的道路上遇到的困难,。最常见的方式是由一对夫妇受孕的日期尽可能接近女方排卵期性交从事。但专家说,怀孕不仅仅是性交,因此,夫妻可以通过其他手段提高他们的生育能力 看看一些简单但非常有效的方法,以增加你的生育能力。

  1. 控制体重-你知道吗,如果你超重,你的身体可能过量特定的激素,扰乱女人的排卵吗?体重过轻,也可以延迟受孕,根据一些研究人员。你的月经周期可能会变得较少有规律可循,因此,排卵可能发生较少。专家建议女性保持健康的体重,当他们试图受孕。
  2. 健康饮食 -保持营养良好,提高你的生育能力。对于一个健康的身体,一定要多吃的食物含有足够的,锌,蛋白质,维生素C和其他重要的营养物质。在这些已发现的缺陷影响月经周期和早期流产的几率要高。包括鱼,肉,蛋,豆类和低脂奶制品作为蛋白质源。如果你是一个素食主义者,你可以得到完整的氨基酸结合的食物,如豆腐或大米和豆类的拌炒。
  3. 适量饮用 -根据美国生殖医学学会摄取过多的酒精和咖啡能影响女性的生育能力。喝超过五杯咖啡或茶,对生育有不利影响,饮用过量的酒精,可降低你的机会怀孕了近60%。因为它是更好地在极端适度消耗咖啡因和酒精,当你背着一个孩子,它可能是有益的习惯之前,你有设想。
  4. 踢那些烟头 -吸烟可以影响男性和女性的生育能力。烟雾损害妇女的卵细胞,受精和着床造成中断。在男性中,吸烟可导致精液质量下降和体内激素水平失衡最好的办法,以确保最佳的生育能力是双方的合作伙伴放弃吸烟,同时尝试怀孕。
  5. 知道你的周期 -研究表明,正常的月经周期持续25至35天。如果你有一个较长的周期,这可能意味着你排卵较少。考虑跟踪你的月经周期天的日历上,或看,如果你能获得更多的信息你排卵经常与你的产科/妇科预约。
  6. 避开压力 - 抑郁症和压力也阻碍了生育。研究表明,情绪动荡,实际上可以导致免疫系统对工作不力。抗干扰问题可以成为一个领先的不孕不育的原因。查找的方法来消除从你的生活压力或者说医生或辅导员如何处理抑郁症可能会帮助你,当你试图受孕的婴儿。
  7. 熟能生巧 -繁忙的日程,可能很难找到时间来从事频繁的性交伴侣重要的是要记住,更多的时候,你能抽时间对亲密关系,较高的机会做排卵期间。一些研究表明,定期进行性交的女性有更多的可预见的月经周期和排卵正常。
  8. 仔细挑选你的润滑油 -如果你使用阴道润滑剂,在性交过程中,重要的是要做出明智的选择。一些润滑剂含有杀精剂,降低生育能力。尝试使用润滑剂用菜籽油和花生油,以尽量减少其影响你的生育能力。
  9. 避免过度清洁 -灌洗可以消灭好菌,并增加患上细菌性阴道炎的风险。这可能会导致流产和不孕不育。
  10. 一些R&R - 睡眠剥夺可导致荷尔蒙分泌失调,对一个女人的身体,而且可以大大影响排卵。这并不总是容易得到一个良好的夜间睡眠,但研究表明,一个晚上睡七到九个小时,可以帮助增加你怀孕的机会。
  11. 避免农药 -有害化学物质可能进入你的身体,扰乱正常的流程,包括排卵。农药也可以破坏卵细胞。
  12. 服用避孕药 -有研究表明,避孕药可以提高由停止排卵和平息生殖系统的一个女人的生育能力。这样可以使卵巢老化。由于使用任何形式的生育控制,试图怀孕时可能会出现问题,这是最好停止服用避孕药前一个月左右开始试图怀孕。
  13. 考虑你的配偶的健康 -因素可能会影响你的生育能力也可能影响你的伴侣的生殖健康。他提醒,高酒精的摄入量,吸烟和不良的饮食习惯可能会妨碍你从受孕。

尝试怀孕可以是紧张,当事情不在朝好的方向发展。采取一些时间来照顾自己,可能是最好的方式,以帮助带宝宝在船上。

 

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