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应你的工作在你生病? - eVitamins 香港

Do you hate missing a workout when you're not feeling well? Read on to learn when it's OK to work out when you're not feeling well and when to skip it.

如果你奉献了一场健身锻炼,你可能会觉得你根本没有时间生病。但正在制定的智能,当你试图让好? 不仅锻炼促进减肥 -它也能加强免疫系统有运动的某些形式,实际上可能帮助你感觉更好,但一切都取决于你得了什么病。这里有五个常见的健康问题,并管理你的健身计划,同时仍然允许你的身体的时间来愈合的最佳方式。阿冷 当您患感冒时,可能会出现拥塞,并有流鼻涕,流眼泪,咽喉肿痛,咳嗽和全身疼痛。大多数医生建议关注到你的症状所在决定是否行使时。如果你没有发烧,你的症状是不是脖子下面,在你的胸部或腹部,你应该确定从事适度的运动。这并不意味着头部你们常用的旋转类或运行你的日常10英里。你还是应该慢慢来。如果您遇到剧烈的咳嗽,发烧或发冷或有呼吸困难,认为自己是在板凳上,直到你感觉更好。鼻窦感染 鼻窦炎可以引起发炎的鼻窦,这可能会导致压力,疼痛和拥堵。你可以看着满脸通红,你的脸可能是温柔的触感,尤其是脸颊和眉毛之间。运动可以帮助改善你的病情,只要你没有发烧或胃部不适。如果你确实认为你能够行使,尝试了锻炼,促进血液循环,并能帮助打开鼻窦更容易呼吸。瑜伽是一个很好的选择,或在室内跑步机或椭圆机在室内,您可以控制温度和空气质量,所以你的鼻窦没有得到进一步激怒。走消化问题 消化问题是很常见的,而不是总是有原因的要跳过锻炼。不过,也有一些常规的消化问题意味着你需要慢慢来。首先,胃部不适是一个站牌的运动-恶心,呕吐以及腹泻是完全有理由在这一天的训练拖延。如果你患有胃灼热,采取更渐进的方式进行锻炼。你没有跳过它连在一起,只是专注的工作到你的日常缓慢,以避免进一步的无奈之举。做倒立练习是不推荐。脱水是一个主要问题与消化问题,所以一定要在你的锻炼后喝水。偏头痛 偏头痛的症状包括疼痛集中在一个区域,畏光和声音。这些症状可能会花费数小时甚至数天消失,它可以把一个扳手在你的程序。如果您遇到恶心和呕吐,这可以陪有些偏头痛,运动不推荐。但是,如果你的疼痛似乎可控,你已经能够平淡了几分服药,运动可以帮助你的方式休息。瑜伽通常被推荐为头痛,因为它可以促进血液循环遍布全身。向前弯曲以及带来像孩子的姿势或向下的狗可以帮助纾缓不适。曲折是另一种伟大的方式来排毒,促进整体健康。在流感 如果你有感冒,你可能会觉得呕,呕,发烧或发冷和全身酸痛受到影响。流感可以持续数天,这可能意味着你停留在床一样长。当谈到与运动感,最值得推荐的原则是保持关闭,如果你有发烧或肠胃不适。发烧是一个信号的感染,你的身体的免疫系统试图击退。它需要所有的精力做到这一点。一旦你的发烧已经打破,缓解你的方式回到你的训练。走路,而不是运行或尝试更多的低冲击运动。只是在做一些伸展让你的血液流动可以帮助你重新成为更加活跃。这也将是不明智的前往健身类或健身房,你可以传播流感的途径-让您的锻炼在家里,而不是锻炼的安全 支付注意你的感受随时制定时是至关重要的安全性,但尤其是当你的天气下。如果你开始有呼吸困难,经历胸痛,头晕或恶心,重要的是要立即停止活动,休息和去看医生。作为最后一个提醒,发烧,咳嗽,胸闷和胃部不适都意味着运动是不是一个好主意症状。您可能只会耽误你的治疗,如果你继续征税的身体。 始终保持大量的水方便,并确保你已经吃了一个完整的餐,包括运动前脂肪,碳水化合物和蛋白质。 获取你需要打这些健康问题,并支持一切你的训练在eVitamins!























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