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你应该尝试流质饮食?


By , Managing Editor
Monday, July 23, 2012
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劈柴,测量,称 ​​重和计数-所有这些行动是节食的一部分。你必须控制你的食物,它需要工作。但额外的努力可以是令人沮丧和的更加困难的重量损失程序,就越有可能你可能会坚持下去。 为了保持这一势头,很多人都转向液体饮食,为他们提供便利和它是不是很难看这样的饮食精神上诉。首先,他们是较小的部分,填补了玻璃,而不是整个板块,但仍然可以被填充,它可以让你完成整个玻璃没有罪恶感。其次,它的质地差异-他们是更轻,更容易消化,这似乎少惩罚腰围比食物被咀嚼的重制版。  但这些流质饮食安全?使用液体饮食选择吃饭的地方卫生界是一个争论的话题,因为液体的饮食往往规定当病人因医疗原因不能吃固体食物。那么,为什么我们宁愿比咀嚼啜?液体的饮食热潮 液体饮食早在20世纪20年代开始获得牵引力,并继续维持的共同部分的减肥行业,医疗界的脉动支持。然而,这些早期的节目不集中提供平衡膳食往往会导致疾病。同样可以发生在今天的节目,如果使用不正确。营养不良的症状包括脱发,乏力,头晕和感冒的敏感性。你也可以做长期损害人体的重要器官,如心脏, 改善周围液体饮食科学,有许多很好的理由使用它们。最常见的原因仍然是减肥和有大量的选项尝试  排毒和减肥的 人希望摆脱多余的重量往往会选择路线,因为它可以帮助他们限制他们的份量,因此,其消耗的热量流质饮食。有无数预制奶昔和混合饮料指令提示你替换一个或两个与他们一日三餐。您还可以找到从原果汁的水果和蔬菜,声称能净化体内的毒素,以帮助消除多余的体重果汁洁净。只是在你的预期是现实的。虽然减肥的效果已被证明,它们可以是每个人都不同,身体排毒的能力依然是讨论 一个真正安全的液体饮食是一个由医生和/或营养师,并在其监督下使用创建这样做是为了确保个人从固体食物,他们会得到正确的营养。这些饮食往往是设计的人用极端的重量失去谁需要把它迅速回落因健康原因,这些饮食可以包含少于1000卡路里一天。  对于大多数人来说,最好的办法是结合液体餐更换饮料和健康,固体食物,减肥和保持的结果其后。毕竟,极端的节食会减慢新陈代谢,可以让你减肥,因为你的身体是生存模式,挂到它得到任何食物,  全营养,  如果你不认为是肥胖或有医疗条件,否则限制你的能力食用固体食物,你可以添加液体餐的热量限制的形式到你的日常时间表,以确保您得到适当的日常营养。一定要仔细阅读标签-如果你没有得到你的身体需要的一切,你还不如喝牛奶动摇你真的想 寻找挑选出安全的液体代餐时,这里有一些事情:




















  • 蛋白质,脂肪和碳水化合物的平衡
  • 几乎没有多余的糖或人工成分
  • 整个食品成分,如多种水果和蔬菜
  • 维生素和矿物质
  • 消化系统的健康纤维
  • 保持健康的细菌在肠道的益生菌,保护免疫系统

您也可以让你自己!这里有一些成分囤积,以使自己的代餐奶昔:

请记住,任何饮食的目的不只是减肥,但开发出更好的习惯,你可以坚持健康的生活方式。你需要改变你吃永久维持的结果,即使在您停止使用液态代餐,否则,体重会马上回来。 现在,你知道最好的方式来使用这些补充剂的安全,品尝自己的方式来苗条健康方式。


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