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精明:了解清洁十五和肮脏的打 - eVitamins 香港

What makes an apple dirty or clean? When heading to the market for fruits and vegetables, keep these two food lists in hand to get the freshest, healthiest picks.
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每一年,“环境工作组(EWG)发布他们的两个签名件买菜教条Concious酒店的健康:清洁十五和肮脏的打。这两份名单店,帮助消费者更聪明,选择为他们和他们的家人更安全,更营养的农产品。 但正是这些名单,你为什么要注意他们吗?这里是今年的名单,为什么你需要让他们买菜时关闭:清洁十五 是什么让食品干净吗?这些食物被发现有一点对他们无农药,使他们整片水果或全蔬菜安全食用。继续研究有关农药暴露的短期和长期影响。清洁十五的食物有: 1。芦笋 2。鳄梨 3。白菜 4。哈密瓜 5。玉米 6。茄子 7。葡萄柚 8。猕猴桃 9。芒果 10。蘑菇 11。洋葱 12。木瓜 13。菠萝 14。甜豌豆(冷冻) 15。红薯 虽然买有机肯定不是一个坏主意,这可以是昂贵的。给他们一个良好的洗涤,烹调前或吃饭,你去好了!脏打 农药被认为是肮脏的,是高的食品。这些食物通常是那些你吃的皮肤以及里面的肉。求购有机只要有可能,一如既往,耗时前洗。脏打的食物有: 1。苹果 2。芹菜 3。樱桃西红柿 4。黄瓜 5。葡萄 6。辣椒 7。油桃(进口) 8。桃子 9。土豆 10。菠菜 11。草莓 12。甜彩椒 请一定要认准美国农业部有机认证,购物时,或要求在您的本地市场,健康食品商店或杂货店雇员,以帮助您找到有机食品。你可以找到现在,有机食品越来越多的地方,这使它们更实惠。提示为更好的农产品处理 这里有一些建议,以帮助你伸展你的农产品,和你的美元,更远:











































  • 把它放在冰箱里- 香草,苹果,杏和甜瓜
  • 留在柜台上 - 西红柿,鳄梨(他们转向岩石在冰箱),桃子,梨和香蕉
  • 投资蔬菜洗净所有的处理程序,以消除任何蜡或残留物。
  • 以生产出塑料或纸袋,破坏陷阱天然气,乙烯,并导致食品。另一方面,如果你想产生更快的,像鳄梨成熟一块,把它扔在一个纸袋!
  • 保持洋葱放在冰箱里,以减少眼睛燃烧时切割。

水果和蔬菜的均衡饮食的重要组成部分,所以一定要确保你得到足够的他们。有一些食品储藏自己的技巧吗?与我们分享他们在eVitamins

 

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