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像蜜蜂一样的店,看看在你的食物的颜色 - eVitamins 香港

Mom used to tell you to eat your greens but don't ignore all the other colors of the rainbow.
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大多数人都承认需要一个健康,均衡的饮食。同样重要的是认识到,每一个水果和蔬菜中含有重要的属性,这往往是它们的颜色确定。表达,“吃了彩虹的颜色”,恰如其分地指出,我们需要在日常饮食中的水果和蔬菜包括各种萤光 橙色和黄色的水果鲜艳的色彩,而他们同样呼吁对眼睛和味蕾。只要一甜,多汁的橙子加载与维生素C和52毫克的钙。此外,桔子包含钾,镁,磷,铁及锌。大自然赐予我们与许多其他的橙色和黄色的水果,包括油桃,桃,杏,芒果,哈密瓜,菠萝,每个荧光水果是维生素和矿物质金矿。吃这些水果原料接收的全部价值,他们必需的营养素。鲜艳的蔬菜明亮的橙色和黄色蔬菜颜色添加到我们的食物,并给生活我们的免疫系统。自由基,其破坏性影响不站在一个机会在战斗中使用这些电源包装的营养素。七彩蔬菜中还含有β-胡萝卜素,番茄红素,镁,钾,类黄酮,钙和维生素C,胡萝卜,红薯,黄色和橙色的辣椒,西葫芦,南瓜和甜玉米都是一些美味的橙色和黄色蔬菜,你应定期骑自行车和你的日常饮食。橙色和黄色的食物的营养好处







  1. 维生素C -维生素起着重要的作用,身体健康。它增强了免疫系统,有助于健康的心血管系统,癌症和中风是一种威慑。每天科学家发现维生素C有助于整体健康的新途径。 
  2. β-胡萝卜素,β-胡萝卜素-增进健康的属性有很多,其中包括攻击自由基,增强免疫系统的功能,促进一个健康的生殖系统。
  3. 类黄酮 -黄酮类化合物作为抗氧化剂“保护”的重要工作。除了 ​​被发现在水果和蔬菜中,黄酮类化合物还发现,茶和酒,并结合维生素C与类黄酮,有助于保护人体免受食源性疾病。
  4. 番茄红素 -红色,橙色和黄色的水果和蔬菜中的大部分的颜色来自番茄红素。这是一个重要的抗氧化剂,它可以帮助防止某些类型的癌症。哈佛大学1995年的研究表明,番茄红素与前列腺癌的风险降低。 
  5. -除了心脏功能是一种重要的矿物质,钾也有助于肾脏,神经和消化系统的健康。这种矿物质有助于保持肌肉结实大大提高整体健康,控制血压和调节肠子。 
  6. -天然钙是骨骼和牙齿的关键矿物质,它大大促进了身体的整体健康状况。最近的研究表明,缺钙变得越来越普遍,甚至在世界大多数工业化国家,所以从来没有得到足够的钙已经按下,因为它是现在。

橙色和黄色的水果和蔬菜的颜色,我们的食物对我们的健康和活力,增添美感。在你的饮食包括丰富多彩和足够量的,将提供你的身体必需的维生素,矿物质和抗氧化剂的整体健康需要。因此,下一次你在杂货店逛遍了过去的生产,并采取所有的颜色在你面前的一张纸条。并不是所有的蔬菜都是绿色的,有没有更多的原因,看着黑色和白色的水果和蔬菜。

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