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床上运动:所有房事消耗的卡路里

燃烧卡路里并不总是需要去一趟健身房或花哨的重训套装。有时,它需要的是爱。
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厌倦健身房了吗?换成钻棉被下面吧!


与你的伴侣享受房事是消耗热量的好方法。一段30分钟的房事能燃烧至少85卡路里的热量。这听起来可能不是那么多,但如果你算一算,就会看到,大约40个半小时的房事能燃烧大约3500卡路里。这是对大约1磅的脂肪。而你的房事越频繁,或者越激烈,你燃烧的热量就越多。当然,它不只是房事,可以给你的身体一个很好的锻炼,它附带的一切作用都可以改善你的身体健康。这里是不同的浪漫运动燃烧的卡路里数。


接吻

准备好一个长吻,每小时花掉68卡路里的热量。当你和你的伴侣开始约会时,你会发现自己的嘴唇抓住每一个机会黏在一起。几分钟后,你会大口喘气。这就是每次你的嘴唇碰到他的时候做的事。更有力的亲吻和爱抚可在一小时内燃烧高达100卡路里的热量,根据Jaiya Kinzbach,一个洛杉矶的房事学家和“红热的触摸”的作者,建议用不寻常的位置在接吻。接吻在不同的位置有可以在一个小时内燃烧高达200卡路里的热量。


跳舞

为你的伴侣用性感的舞蹈挑逗一下,可以让你们彼此都更有情趣。即使你还穿着衣服,你也可以通过随着性感的音乐摆动臀部和爱抚对方的身体来燃烧103卡路里。有科学的证据来支持那个性感的舞蹈能改善房事功能的说法。据研究,妇女在性感的运动,比如跳舞后更有兴趣。医学博士,纽约精神病学家和房事治疗师,芭芭拉巴里克,建议增加亲吻,抚摸,并亲吻脖子能燃烧更多的卡路里。如果你的伴侣不太会跳舞,比较愿意坐着看你跳,你可以考虑那他做,围着他跳舞。如果你去上课,每次你绕着你的伴侣跳舞会燃烧200到450卡路里的热量。


挑逗

每半小时差不多会燃烧240卡路里的热量,挑逗的热量消耗名列榜首。即使夫妻穿着衣服,这个活动可以燃烧比房事本身更多的热量。你的心中可能会有疑问,“这是为什么?”答曰:期待!它可以让你的心脏率持续。情形越甜蜜,消耗掉的热量越多。


脱衣

说道房事中消耗的卡路里,几乎没有人做提及脱衣服的部分。但是,意大利的研究人员发现,这部分的亲密时间实际上可以消耗约8至10卡路里。更有趣的是,一个人如果用嘴解开胸罩过程中可以燃烧高达80卡路里。因此,下一次你和你的男友跳上床,玩个游戏,你们彼此脱衣服时不能用手。这很有趣,为您的健康性感是很好的!


按摩

按摩一直是房事的一部分时间。如果你打算使用按摩,你会在30分钟内燃烧高达80卡路里的热量。如果你是被按摩的那个,你的健康仍然会通过改善血液循环,释放紧张的肌肉,缓解压力中受益。当进行按摩时,不要试图加快速度。越慢,更深入,更性感,你燃烧的热量越多。做一次按摩也是火热的挑逗阶段以后保持心率的一个很好的方式。


口交

口交不仅是增加你的房事类型的技巧。这也是一种有效的身体锻炼,每30分钟可以燃烧100卡路里的热量。不同的动作和方式会让你的热量消耗飙高。试着做瑜伽三角支撑或者俯卧撑的方式,你的伴侣可能会很兴奋很爽。


进行房事

激烈,大声,持久- 这是在房事时消耗掉热量的关键。与你的伴侣进行半小时的房事可以消耗掉85至1a50卡路里,这取决于所有的变量。你也可以通过改变不同的姿势来运动到全身。不要只是躺着或坐在那里,动起来吧!如果你躺在上面,摇动你的臀部。如果你蹲在上面,上下运动。当然,要确保你达到顶峰。如果你达到高潮都将消耗更多的热量。


谁说过的运动必须是枯燥和乏味?当然,你永远不会厌倦这个愉快的锻炼,并且它是你和你的伴侣都可以从中受益的活动。所以,趁你星期六早晨,下午或晚上,燃烧一些卡路里吧!

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