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感恩的科学 - eVitamins 香港

Being thankful isn't only good for your relationships, but also for your health. Keep reading to learn more in today's post.
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保持乐观很多时候做起来比说起来难很多。不过,积存每天发生在你生命中美好的事物对你的健康影响深远。

感恩对健康的好处是着眼于你自己生活中的特殊际遇,像你的感情,工作,子女等,是一个非常健康的做法。根据已公布的研究对你周围的人和事怀着感恩之心能从以下几个方面帮助你:

  • 帮助你睡得更好,睡眠支持你的新陈代谢和免疫系统。
  • 集中注意力,让在学业和工作上表现更出色。
  • 树立更积极的自我形象,让你把自己照顾得更好。
  • 保护心脏,降低心脏疾病发的风险,同时也降低血压。
  • 减轻压力,这是一个常见的病因,如睡眠不好和体重增加。
  • 加强免疫系统(通常被压力减弱),帮助你全年都能保持健康。

保持乐观的窍门

心怀感恩,积极向上并不总是容易,但这对身心的健康都是很重要的。下面是一些我们最推崇的来帮助你在日常生活中更心怀感恩和积极向上的方法:

  • 当你醒来时,想想你幸运的地方。
  • 在离开办公室或者家的时候提醒自己用一分钟回想一下,深呼吸一下。
  • 经常运动,以保持身体健康强壮,也能促进胺多酚的产生。
  • 采取措施,通过一种业余爱好,或与朋友和家人互动,以减少生活压力。
  • 保持至少每晚8小时的睡眠,以进一步减轻压力。
  • 捐赠你不需要的物品,想着因为你可以替换他们而心怀感激。
  • 在你的社区做志愿者,对社会给予回复。
  • 结束每一天是记下那一天你感激什么事件发生。放在床边,所以你睡前只会想着快乐的事。

我们最好的情绪提振补充剂

如果你有持续的心理健康问题,它寻求专业医生的意见总是最好的。但这些天然的产品已经证明,可以帮助你保持更好的情绪-向医生加一种到你的日常补充剂中吧。

  • 5-HTP - 五羟基色氨酸有助于身体产生血清素,血清素也被称为“快乐荷尔蒙”。此补充剂是从一种叫加纳谷物的灌木中提取的。
  • 圣约翰草 -另一种增加血清素的方式是使用这种由贯叶连翘生产的草本补充剂。它还含有抗氧化成分。
  • GABA -这种氨基酸补充剂能促进大脑的健康和功能,它还帮助支持整个中枢神经系统。

文中提及的所有补充剂都能在eVitamins找到,还有更多健康必需品。现在购买,优惠多多!

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