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安全,自然的怀孕症状的解决方案


By , Managing Editor
Wednesday, August 1, 2012
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有一个孩子,你是英雄。你已经创造了生命,如果不保证一个斗篷,那又有什么呢?但是,正如他们所说,努力做到有权必有很大的责任,以及体重增加,恶心,脚浮肿,头痛,背痛,呕吐,乏力。。  常见的有物理出现在每三个月,可以使怀孕不舒服,但你必须要小心你如何对待他们。这里有三个大的期望他们:妊娠早期孕吐, 这也许是最知名的怀孕症状,然后再开始显示。恶心和呕吐可以使它很难保持下来你的身体需要的食物。这里有一些自然的修复,让你的移动而不断运行到浴室:




  • -这根已经多年作为中国传统医学(中医)的一部分,用来帮助消化。它有助于减轻怀孕以及晕车引起的恶心。生姜是可以在胶囊或液体形式,以及胶表来把它更容易进行。
  • 红树莓 -玫瑰家族的一员,红树莓叶含有丰富的维生素B和E,以及铁,钙,镁。这些营养物质可有助于缓解恶心和腹部绞痛和腹泻。你可以找到红树莓液体,胶囊剂,甚至茶叶袋。 
  • 维生素B6 - B族维生素也被证明有助于减少孕妇恶心,同时支持强大的免疫系统。美国妊娠协会建议每天50毫克维生素B6的症状,以帮助,但首先检查您的产前维生素。 
  • 薄荷油薄荷 -薄荷家族的成员,可采取单独或与其他成分 ​​,以帮助在肠道内的消化,舒缓胃部。薄荷也可以帮助痉挛和气体,这是常见的孕妇。 

所有这些成分都 ​​可在个别补充剂或包括在孕吐设计的共混物。这也是的时候,你会为你的健康和你的宝宝开始服用产前维生素。确保这些维生素中含有100%或以上推荐的维生素和矿物质,特别是钙,维生素C和叶酸。这些维生素会保持你的健康的轨道上,并确保宝宝正确的成长和发展。  孕中期:疲劳 这一点在你怀孕期间,怀孕的要求对你的身体可能会你觉得很拖垮。荷尔蒙的动荡怀孕的原因可以让你失去能量,感觉昏昏沉沉的,在家里,在工作中,这可能会干扰你的日常职责。这里有一些自然的方式击败怀孕疲劳:


  • 蛋白质 -不管你把它从肉,坚果或乳制品,蛋白质是在怀孕期间你的饮食的重要组成部分。如果你感到疲劳,帮助提高你的能量,你可以尝试蛋白饮料。寻找低糖,尽可能自然,不破坏你的营养。 
  • -你可以吃的食物中含有丰富的铁,如坚果或绿叶蔬菜,以提高能源。你的医生也可能建议补充铁,可以成为一些妇女在怀孕期间贫血。请确保您的产前维生素的推荐量,每天27毫克,已经在,只会增加更多的补充形式,如果你的医生建议这样做。
  • 维生素B12 -被称为B族维生素,帮助提高能源。你可能会低,维生素B12,在怀孕期间,它可以直接导致疲劳。A维生素B12的补充,胶囊,锭剂或液体形式,白天可以帮助提高能量水平,并促进在夜间更舒适的睡眠。 

孕晚期:  背部疼痛,
当你接近你的到期日,你已经把多余的重量,可导致腰酸背痛应力和应变。但止痛药可能会非常棘手,而怀孕-你应该避免服用阿司匹林,布洛芬和可待因。根据梅奥诊所,小的变化,比如穿低鞋跟的鞋,睡在你身边支持可以缓解疼痛。您也可以尝试一个加热垫,冰袋,交替,以减轻疼痛和伸展运动,如瑜伽。口服和外用止痛药,甚至是自然的,不常用建议在怀孕期间 当然,这些补充剂是将它们添加到你的日常,以确保他们会帮助你感觉更好,而不是更糟之前,你应该把你的医生的建议。与所有的补充,做你的研究,以确定任何可能与您当前的药物相互作用。 记住,婴儿是个不小的任务,意味着你是相当惊人的。对待你的身体,对分娩后的持续健康。 



 


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