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分辨率疗法:睡眠更好,更长

不要花一年辗转反侧整夜。更好的睡眠,都离不开一个潜在的成瘾性和危险的处方。请仔细阅读,发现可用来防治失眠和其原因的替代疗法。
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睡眠不必躲避你在2014年。如果你患有失眠或你只是不确保得到足够的睡眠,有办法让ZZZZ年代确定每一秒你就设法得到真正重要的恢复体力。 这五款产品可以帮助你更容易入睡睡觉更深入地让你醒来重新焕发活力,并强调自由与强大免疫系统 : 1 Alvita有机缬草茶 - 24袋以$ 6.21 一杯暖茶可以工作一整天后,让自己平静完美的方式,学校或采取的照顾孩子。如果茶已经是你的程序的一部分,选择合适的茶可以帮助你入睡和保持睡眠。缬草(缬草)已被用于自希波克拉底的时间,以促进放松和深睡眠。这平静的草药可以帮助你更快地入睡和保持睡眠彻夜无副作用,第二天早上。此茶是美国农业部有机认证和睡前应享受一小时。刚沏一杯,加些蜂蜜原料或甜叶菊,如果你喜欢和SIP的忧虑卸走。2。香草医药加州罂粟 - 1液体盎司为7.74美元 的另一个常见的原因睡眠问题是疼痛。偏头痛,背痛和关节炎都可以让你在夜晚,使其无法获得舒适。然而,止痛药物可以上瘾和有副作用。从叶,花和有机加州罂粟植物(根产生Eschscholzia丫),这种液体草药提取物不带处方或以上的非处方(OTC)药物依赖的风险,可以帮助缓解疼痛和促进放松,轻轻哄你入睡。只是与水混合,并品尝睡前睡着了快速唤醒倒在早晨感觉通电,而不是糊里糊涂的和厌倦。3。自尊的Sweet Dreams - 60上限18.50美元 草药含有全天然化合物,可以帮助你放松,睡得很沉同时避免化学品的消耗。该混合物含有草本精华的独特和有效的组合来做到这一点。每份提供缬草的根,黄芩,柠檬油,西番莲,更安神,鼓励睡眠。本补充还包含2.5毫克褪黑激素每份,这是受了暗激活,让您的REM睡眠周期轨道上自然产生的激素。您计划之前打表,你会用自己的方式,以甜美的梦乡在任何时间只要采取这一补充约20分钟。4。Natrol睡眠'N还原 - 20为标签5.12美元 当你睡着了,你的身体是仍然在工作,修复受损和充电美好的一天。这个公式包含了一些附加成分,以帮助这个恢复过程。首先,你会得到3毫克的褪黑激素和缬草根提取物100毫克,以帮助你入睡,经过一夜休息不受干扰。本附录中的其他主要成分是30国际单位的维生素E和葡萄籽提取物25毫克。这些成分作用于身体内强大的抗氧化剂,以防止损伤的自由基可以引起。只是把它睡前,你会醒来不但感到警觉,但神清气爽,重新焕发活力为好。5。现在5-HTP 200毫克 - 60粒胶囊的18.03美元 你是否受压力和焦虑,让你辗转反侧了一夜的困扰?思考你的to-do列表和日常生活的压力,可以防止您“打开你的大脑关闭”和临睡前得到你需要的休息。其中最有力的天然补品来控制这种压力是5-HTP,它代表5 -羟色氨酸,从生产的一种补充griffonia荆这种化学物质的氨基酸色氨酸的副产品支持血清素的生产,“开心激素”,减轻压力,保持心情稳定整天。本补充也包含支持神经健康和睡前权利应采取。的B族维生素 ,这些补品首先应与你的医生讨论使用前,尤其是如果你正在接受治疗的医疗条件,如睡眠障碍或慢性疼痛,或者,如果你是孕妇或哺乳期。有些中草药成分可能会干扰处方药或处方药。 如果你需要更多的睡眠,拿起这些产品多在eVitamins。一定要回来看看明天的分辨率补救系列第五批!



Alvita有机缬草茶


草本医药加州罂粟


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