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用植物甾醇保持健康胆固醇

在许多全食和补充剂中找到,植物甾醇能为保持健康的胆固醇提供必要的支持。继续阅读,理解更多吧!
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     胆固醇是人体进行适当的身体功能和整体健康必要的,但有过剩,可能会带来问题。我们的身体制造胆固醇,但它也存在于我们消费以及食品。当涉及到减少LDL-或“坏”胆固醇,有天然物质称为植物甾醇其可以是能够提供一些好处。

什么是植物固醇?
     植物甾醇是植物的天然成分分子,并且它们可以提供多种积极效果这可能有助于增进健康。植物甾醇也有植物固醇名称去,并且它们被发现在许多不同种类的食品,包括水果,蔬菜,豆类和多;此外,可能通过补充形式来提高你的这些营养素的摄入量。许多人使用植物固醇,以帮助降低胆固醇,并对抗心血管疾病和预防中风的支持。一些食品中发现植物甾醇,最常见的类型是菜油甾醇,葱甾醇和豆甾醇。

他们是如何作用的的?
     因为它们具有一个结构,类似于胆固醇,植物甾醇的作用是防止肠吸收胆固醇。根据奥兹博士解释,当你摄入的食物都富含植物甾醇或服用相关保健品,甾醇会在你的消化道里绑附胆固醇,防止你的身体吸收胆固醇,而是通过你的大便排出。因为你的身体通过排泄物排泄显著量的胆固醇而没有被吸收,这意味着,在胆固醇的血液的量将变得更低,特别低密度脂蛋白胆固醇。植物甾醇不会对HDL或“好”胆固醇显著的影响。

在哪里可以找到他们呢?
     植物甾醇可以存在与自然的整食,新鲜食品,如芦笋,植物油,坚果,亚麻籽,豆类和小麦胚芽无数中找到,仅举几例。此外,食品和饮料的像人造黄油,橙汁和某些谷物有时强化这些甾醇。根据梅奥诊所,如果你消耗至少有2克每一天植物甾醇,可以减少10%以上的低密度脂蛋白胆固醇。要获得这些营养素的自然提升,尽量吃一些高含量的食品,或服用植物甾醇补充,也能促进健康的胆固醇。

     如果你正在考虑采取植物固醇,你应该咨询医生,以确保它们适合你。许多植物甾醇补充剂是从大豆或松树衍生产品,如果你对任何这些成分有过敏。植物甾醇补充剂有有不含这些成分的配方,所以最好做一些研究,找到最适合你的补充。儿童和有哮喘的人不宜服用植物固醇,因为他们的呼吸道问题可以因为大豆加剧果源于大豆加剧。重要的是要记住,植物甾醇结合健康饮食和经常运动使用时是改善胆固醇最有效的。

     在eVitamins我们有植物甾醇补充剂和更多的健康生活产品,帮助您实现最佳的健康。更多健康新闻,下次再见!
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