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压力太大的物理效应

减少生活中的压力,保护您的健康,在多个方面。了解更多的物理冲击应力可以对你的身体和如何摆脱它。
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有没有得到周围的事实应力是日常生活的一部分。虽然每个人的压力水平是不同的,科学已经发现了一个非常现实的压力和我们的身体健康之间的连接。了解应力 压力是身体的反应障碍或具有挑战性的情况。它可以给我们进入“战斗模式或飞行模式”,并引起焦虑或恐慌,手心出汗和整体紧张的感觉。是什么引发的压力是每个人都不同。常见的压力是金钱,工作,家庭和学校,但恐惧症和社交场合,也可以造成压力。大家如何应对压力也是不同的,但是,当它不处理,有许多有据可查的方法,它可以表现为躯体症状,可以带来更多的长期健康风险。副作用应力 应力不只是保持,聚焦或决策,在家里,在你的工作或在工作中。这里有一些方法,过度和长时间的压力会影响你的身体健康: 1。重量增益 -被称为应激激素皮质醇。当我们的身体处于压力之下,这种激素被释放试图处理它,但是有太多的皮质醇在体内是没有好。皮质醇可以导致体重增加,特别是在腹部,把应变内脏。 2。皮肤问题 -就像皮质醇可导致体重增加,也可引起痤疮的发展。这就解释了青春痘,奇迹般地出现大演示文稿或考试前一天。当你在压力下,为你的皮肤做的最好的事情是尽量吃好,喝大量的水,并得到一些睡眠。 3。睡眠不好 -这似乎是一个明显的例子,但它的涓滴效应更值得关注的是睡眠不佳当你不睡觉,你变得更容易生病,如心脏疾病或糖尿病,你的皮肤年龄,你也可以长胖,只是仅举几个缺点。 4。削弱免疫系统 -处于一个紧张的一周或一个月,你有没有病,并惊呼这是“你所需要的最后一件事?” 诚如在前面一点,压力会影响你的免疫系统如何响应感染和疾病的威胁。当你在压力下,你的身体是后卫对抗病毒,细菌和真菌感染。 5。成瘾行为 -根据梅奥诊所,压力可以使你更容易成瘾。无论是食品,酒精,药物或其他形式的危险行为,你更有可能采取严厉的措施来对付你的压力。 6。性欲低下 -压力绝对可以影响你与你的配偶或伴侣的关系。所有的生活中的压力可以成为分散和亲密的最后一件事,您的想法。 7。疼痛 -如果你患有频繁的肌肉酸痛或头痛,你的压力可能是罪魁祸首。当机体处于应激状态下,你十到紧张的备份所有的肌肉锁定。这可能意味着肌肉或关节疼痛或头痛或偏头痛。



















如果你认为压力可能是罪魁祸首,你感觉如何,尝试记日记。你可以写下你遇到你在做什么,你觉得如何开始前的症状,而这是怎么回事的症状。然后,您可以尝试一些不同的技术,以减轻压力和帮助文件,如果他们  其他的方式来管理 你生活中的压力保持平衡的关键是保持在海湾的压力。你需要尽你所能控制的混乱,并知道如何拨下来的焦虑,当面临困难的时候,你可能会感觉。您可以管理在日常生活中的压力,锻炼-找到你喜欢的方法,并能坚持下来。无论是步行,跆拳道,跳舞,它将帮助。您也可以打坐,阅读,听音乐,或找到另一种方式来引导你的压力,到创意的东西,喜欢画画。 自然和全面的方法来管理压力,包括芳香疗法,如薰衣草和甘菊和一定的补充,可以影响你的香草身体回应压力。特别是(矿物),B族维生素和草药红景天relora可以帮助你平静下来,并防止你从紧张的情况下反应消极。被称为Relora遏制应力饮食,可导致明显的体重增加, 更好一些压力管理从eVitamins一些帮助购买我们精选的压力减少补充,并让我们知道你是怎么放松!






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