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压力太大的物理效应 - eVitamins 香港

Reducing stress in your life protects your health in more ways than one. Learn more about the physical impact stress can have on your body and how to get rid of it.
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有没有得到周围的事实应力是日常生活的一部分。虽然每个人的压力水平是不同的,科学已经发现了一个非常现实的压力和我们的身体健康之间的连接。了解应力 压力是身体的反应障碍或具有挑战性的情况。它可以给我们进入“战斗模式或飞行模式”,并引起焦虑或恐慌,手心出汗和整体紧张的感觉。是什么引发的压力是每个人都不同。常见的压力是金钱,工作,家庭和学校,但恐惧症和社交场合,也可以造成压力。大家如何应对压力也是不同的,但是,当它不处理,有许多有据可查的方法,它可以表现为躯体症状,可以带来更多的长期健康风险。副作用应力 应力不只是保持,聚焦或决策,在家里,在你的工作或在工作中。这里有一些方法,过度和长时间的压力会影响你的身体健康: 1。重量增益 -被称为应激激素皮质醇。当我们的身体处于压力之下,这种激素被释放试图处理它,但是有太多的皮质醇在体内是没有好。皮质醇可以导致体重增加,特别是在腹部,把应变内脏。 2。皮肤问题 -就像皮质醇可导致体重增加,也可引起痤疮的发展。这就解释了青春痘,奇迹般地出现大演示文稿或考试前一天。当你在压力下,为你的皮肤做的最好的事情是尽量吃好,喝大量的水,并得到一些睡眠。 3。睡眠不好 -这似乎是一个明显的例子,但它的涓滴效应更值得关注的是睡眠不佳当你不睡觉,你变得更容易生病,如心脏疾病或糖尿病,你的皮肤年龄,你也可以长胖,只是仅举几个缺点。 4。削弱免疫系统 -处于一个紧张的一周或一个月,你有没有病,并惊呼这是“你所需要的最后一件事?” 诚如在前面一点,压力会影响你的免疫系统如何响应感染和疾病的威胁。当你在压力下,你的身体是后卫对抗病毒,细菌和真菌感染。 5。成瘾行为 -根据梅奥诊所,压力可以使你更容易成瘾。无论是食品,酒精,药物或其他形式的危险行为,你更有可能采取严厉的措施来对付你的压力。 6。性欲低下 -压力绝对可以影响你与你的配偶或伴侣的关系。所有的生活中的压力可以成为分散和亲密的最后一件事,您的想法。 7。疼痛 -如果你患有频繁的肌肉酸痛或头痛,你的压力可能是罪魁祸首。当机体处于应激状态下,你十到紧张的备份所有的肌肉锁定。这可能意味着肌肉或关节疼痛或头痛或偏头痛。



















如果你认为压力可能是罪魁祸首,你感觉如何,尝试记日记。你可以写下你遇到你在做什么,你觉得如何开始前的症状,而这是怎么回事的症状。然后,您可以尝试一些不同的技术,以减轻压力和帮助文件,如果他们  其他的方式来管理 你生活中的压力保持平衡的关键是保持在海湾的压力。你需要尽你所能控制的混乱,并知道如何拨下来的焦虑,当面临困难的时候,你可能会感觉。您可以管理在日常生活中的压力,锻炼-找到你喜欢的方法,并能坚持下来。无论是步行,跆拳道,跳舞,它将帮助。您也可以打坐,阅读,听音乐,或找到另一种方式来引导你的压力,到创意的东西,喜欢画画。 自然和全面的方法来管理压力,包括芳香疗法,如薰衣草和甘菊和一定的补充,可以影响你的香草身体回应压力。特别是(矿物),B族维生素和草药红景天relora可以帮助你平静下来,并防止你从紧张的情况下反应消极。被称为Relora遏制应力饮食,可导致明显的体重增加, 更好一些压力管理从eVitamins一些帮助购买我们精选的压力减少补充,并让我们知道你是怎么放松!






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