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奥兹回顾:绝经后失眠缬草 - eVitamins 香港


By , Managing Editor
Tuesday, September 25, 2012
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更年期是妇女的生活中一个重要的转折点。在此过渡期间的身体穿过所有的变化,它的疲劳以百万计的妇女有麻烦踢的感觉,因为他们没有得到足够的睡眠。所以,你应该运行的安眠药吗?奥兹博士显示在9月25日情节,“博士穆罕默德奥兹欢迎迈克尔Breus博士,”睡眠医生“。博士布鲁斯在那里讨论褪黑素睡眠和如何正确地使用它常见的误解,但有一个补充睡眠,他会建议妇女谁已经经历了这一重大的生活变化- 缬草的根 这种草药补充剂意味着辗转反侧熟睡绝经后的疲劳战斗之前,你甚至打床之间的差异。更年期失眠 更年期时,月经周期结束和一个女人不再能够成为怀孕。这个过程有激烈的对身体的影响的激素移位。可以非常难受潮热和盗汗和情绪波动可以使妇女在晚上以及导致慢性疲劳 博士 Breus援引今年进行的一项研究,其中100名妇女,年龄50至60,参加在德黑兰大学。这些妇女被分为两组,一组接受每天两次的缬草的根补充了两个星期,而另一组服用安慰剂,每日两次。有30%的妇女服用缬草看到改善他们的睡眠,多一点有关缬美国医学杂志,失眠影响大约三分之一的成年人。缬草(缬草officianalis)草药补充剂生产缬草开花植物,它是原产于北美,欧洲和亚洲。它的工作原理大脑内抑制某些神经冲动,可以让你清醒,产生一种温和的镇静剂效果。缬草的根可以帮助冷静的压力焦虑,让您放松,并自然入睡。缬草也不会处方安眠药依赖的风险,并有几乎无副作用,如何使用它, 你可以找到茶,液体提取物,缬草的根胶囊或片剂形式。已报告缬草的根使用-通常是头痛,胃部不适,只有轻微的症状。重要的是要保持你的医生告知,如果你打算加入缬草的根补充到你的日常。确保给自己一个试用期,看看它是如何影响你,特别是当它涉及到的任务,如驾驶,第二天早上。用较低的剂量,开始你的工作方式逐渐向重设你的睡眠周期。研究正在进行,以确定长期的缬草的使用效果,所以坚持到两个星期内使用它时,然后休息。 缬草可以帮助你睡眠称量你失望,你需要防止绝经后症状。看看我们的缬草补充剂eVitamins的选择和享受一个伟大的夜晚的睡眠!

















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