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皮肤健康的营养支持 - eVitamins 香港

保护你的皮肤免受可见的衰老迹象,开始适当的营养。学习基本得到很大的肌肤由内而外的。 eVitamins 香港.
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维生素,草药和矿物质,无论是在整个食品的形式和补充,可以对整体健康有益。但它可以是难以破译,应采取的特定需要。当谈到关心和改善皮肤状况,有一些具体的补充,是在寻找改善皮肤健康。通过饮食健康的皮肤 很少有可能实现条件的皮肤的外观和整体健康指标。当一个人的皮肤是明显的瑕疵,质地光滑,明亮的均匀肤色,这是直接反映他们的身体里面到底是怎么回事。A缺乏的某些营养物质或消耗过量他人展示自己在皮肤上,证明了一个平衡,健康的饮食是保持皮肤健康的终极工具。 均衡的饮食应包括若干份的新鲜水果和蔬菜,大量的新鲜水和良好的平衡健康的脂肪和瘦肉蛋白。人工配料,加工食品,加入盐,糖和咖啡因都可能有助于皮肤的养分在皮肤退化过程。 此外,健康的饮食习惯(和经常运动,以确保良好的循环),有一些具体的补充,可以采取每天改善和保护皮肤免受内部和外部的条件。这些补充剂包括:







  • ACE -维生素áCE是抗氧化剂,可以采取行动,以抵御受到自由基的损害。最高的食物来源,这些营养素包括西兰花,深色绿叶蔬菜,辣椒,杏仁,菠菜,鳄梨,胡萝卜和红薯。抗氧化剂共同努力,协同的方式,这表明高剂量的单一的抗氧化剂相比,低剂量的多种抗氧化剂可能会更有效。此外,研究表明高剂量的这些维生素在很长一段时间,在某些人群中的潜在不利影响。
  • ω-3脂肪酸 -不仅是SAD(标准美国饮食)加载与ω-6脂肪酸(被发现在焙烤食品和谷物),但它也低于推荐的ω-3 必需脂肪酸ω-3脂肪酸,参与皮肤的修复和灵活性。的食物,如鲑鱼,鲭鱼,沙丁鱼,核桃和亚麻籽将提供这些营养支持的条件和健康的皮肤。
  • -弹性就是帮助年轻的皮肤“弹回”,保持平稳,无皱的肤色。这种矿物质是皮肤的自然弹性和作战的能力免受自由基的损害负责。巴西坚果是的可靠来源-一个或两个螺母是足以满足推荐的每日津贴。两个4盎司的肉或海鲜的部分也将满足大多数人的日常需求。
  • -这种矿物据报道,减少在皮肤上的油水平,但确切机制尚不清楚。肉类,海鲜和坚果都是不错的来源

虽然它最好从食物中获得营养,特殊需要和条件或饮食限制可以使它很难获得足够的在体内的水平。如果考虑长期使用,这是最好的健康专业监测水平。

 

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