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如何使用自然疗法对抗胃食道逆流症

像许多美国人一样,你可能正在忍受胃灼热带来的痛苦。如果这个症状已经困扰你一段时间,你很有可能已经患上GERD(胃食道逆流)这种慢性疾病。下面是关于这种疾病的一些知识和和自然疗法。
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GERD,又称胃食道逆流,是一种普遍的疾病,根据美国肠胃病学影响了至少1500万人。常见的GERD症状是慢性胃灼热或胃酸倒流,享用忘你最喜欢的食物后,胃液回流到食道,这无疑会把吃饭变成痛苦的噩梦。胃灼热和胃酸倒流往往伴随着打嗝,胸部疼痛和口中回酸。在确定你GERD症状加剧的原因时,有几个因素需要考虑,包括日常饮食、锻炼和更多。严重的GERD往往需要药物或手术治疗,但对于轻微的情况下,有几个自然疗法可以缓解。

了解哪些食物对病症有害是很重要的。根据奥兹医生建议,下面是一些常见的会加重GERD症状的食物:

  • 西红柿
  • 柑橘类水果
  • 酒精
  • 巧克力
  • 洋葱
  • 碳酸饮料
  • 咖啡
另一方面,有一些食物对于减轻GERD症状有帮助,下面是一下有利于克服GERD的症状食物:

  • 香蕉
  • 燕麦片
  • 西瓜
  • 豆腐
  • 欧芹
  • 大米
  • 绿叶蔬菜
  • 茴香

必要的情况下,经常锻炼并控制体重是有帮助的。

过多的腹部脂肪和超重是GERD两大危害。在胃区有太多脂肪的话,液体就更容易逆流,从而引起返酸和胃灼热的症状。同时,有规律的锻炼也有助于减轻症状,帮助你保持健康的体重。但是,GERD患者进行锻炼时,需确保运动适度,不过分激烈,以防适得其反是很重要的, 例如,长时间的跑步和举重就可能加重症状。如果你体重超标,采用运动的方式降低脂肪是可取的,因为这能很大程度上减轻你GERD的严重程度。

膳食补充剂可以缓解轻度的症状。

当GERD严重时可能需要药物和/或手术治疗,膳食补充对轻度的GERD可能有一定疗效。这两种补充剂可以缓解一些症状。氢氧化镁可以中和胃酸,从而减轻胃灼热的症状。根据里奥盖兰德医生的意见,钙可以帮助食管括约肌的收缩,帮助胃贮存胃液,避免胃液溢到食道。此外,斯皮尔纳博士在《美国健康》杂志上提到,赤榆类的膳食补充剂也能够帮助在胃粘膜上形成保护层,以阻止胃酸侵蚀。喝芦荟汁也可以帮助减轻胃部和食道的炎症,从而消除不适感。

虽然GERD是一种为患者带来不适甚至痛苦的疾病,但有许多不同的方法可以你的缓解症状。在尝试任何膳食补充或治疗方法之前,应该与你的医生讨论你的症状。我们希望这些建议能够帮助或提供缓解的方式。文中提到的膳食补充剂在eVitamins均有销售,祝您周末愉快!


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