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治疗肠易激综合征(IBS)的自然方法 - eVitamins 香港


Dr. Matthew Marturano By Dr. Matthew Marturano, ND
Thursday, July 19, 2012
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     肠易激综合症(IBS)是一种影响着10%-20%总人口的消化道病症。 IBS的特征是腹部疼痛,痉挛,腹胀和胀气。这些症状往往在餐后变本加厉,可能伴有腹泻,便秘或两者兼而有之。

     虽然这些症状会是非常不舒服和让人担心的,IBS不会造成持久的大肠损伤。然而,如果不及时治疗,有些人可能会有更加频繁的恶化症状。不像一些传统的西方药物治疗,有很多天然的解决方案,可以和身体协作,而不对抗。

是什么原因造成IBS?

     IBS的确切原因是不确定的,尽管有越来越多的证据表明它和肠道菌群的状态有关联 - 这些居住在肠道上的微生物能够既防止也能导致的症状和疾病状态。肠壁包含了很多层的肌肉,正常工作时,它们会按一定频率的收缩以运送食物通过肠道运动的层。肠易激综合症,收缩幅度可能更强和更频繁,或更弱不那么频繁。当前一种情况发生时,食物通过消化道过快,这可能会导致IBS的症状,也损害身体从食物中吸收营养的机能。当后者发生时,食品移动以较慢的速度通过消化道,引起IBS症状,如便秘和痉挛。随着时间的累计,这也可能让毒素在身体里再循环,从而导致不适当的肝脏病变。

     有迹象表明,可能导致IBS几个因素。例如,5-羟色胺水平异常也可能导致异常消化系统功能,这可能会导致的IBS。肠道里没有足够的“好”细菌的人也可能会发生IBS症状。我们现在知道在消化道周围有很多神经,就像在大脑里一样,腹内细菌的活动强烈影响着肠神经组织分泌神经递质的水平。所以,有时是一个“鸡和蛋”的情况,肠道不高兴大脑也不好过,这样会进一步干扰肠道功能。

意识到触发源

    对于患有IBS的人来说,保持病症日志可能是对于确定是否有引起病症的的任何触发源是有帮助的。请记住,有一些类型的食物,如奶制品,很多人会敏感,而食物过敏或不耐受往往会被和IBS症状混淆。某些类型的过敏反应可能需要长达72个小时来病发,所以在分析症状日记时,记住这一点是很重要的。

    压力可以是另一个因素。许多有IBS的人发现他们的症状在有压力时变得更糟。重要的是要采取行动,zai 压力最小是进食,这时无论是身体和心灵都处于放松状态。避免边走边吃和或是边看电视边吃,可以是打乱肠胃功能。

     荷尔蒙也能起到使IBS雪上加霜的原因。例如,在经期,患有IBS的女性可能会发现他们的症状变得加重。意识到什么触发你的症状,或使症状变得更糟,将帮助您和医生确定一个有效的治疗方案。

针对IBS的自然疗法

     虽然IBS不会导致危及生命的症状,这种疾病可以是非常令人不适的的。在生活的许多方面 - 从工作到社交和健康幸福的整体感觉 - 都可能因为IBS症状大大受到影响。此外,还有很多传统的西医治疗方法,可能会暂时缓解症状,但会引起令人爽的副作用,并不能长期的解决问题。

    幸运的是,自然疗法医学提供了大量的自然的方法在不产生起副作用的同时有效地治疗IBS:

  • 饮食


  • 由于常见的食物过敏原,如小麦和乳制品,非常多,开始仔细阅读食品配料表是重要的。秉承一次排除一个食物过敏原的原则可以帮助你确定造成你的症状的罪魁祸首。不同的食物也会与肠道菌群产生不同的相互作用,所以要找到一个身体和食物的正确组合是很重要的。

  • 减轻压力


  • 肠道和大脑紧密相关,这意味着长期的紧张和焦虑会严重破坏消化系统的神经系统。当处于压力之下时症状会变得更糟,有些压力管理技巧可能有助于缓解症状,如深呼吸,冥想或瑜伽。
  • 薄荷油


  • 薄荷油已成为最有效的自然疗法IBS的草本之一。这种草药提供舒缓肠道的作用,以减少肠痉挛。

  • 益生菌


  • 为了确保肠道具有“好”细菌健康量,可能需要补充益生菌补充剂。当益细菌的健康平衡,你的肠道功能将优化和IBS症状就会最小化。记住最市售配方每剂包含1和10十亿个菌群(CFU)。在一些情况下,可能需要以一个高剂量来重新填充肠道,然而,在考虑这个之前应首先进行粪便测试,使用一个称为聚合酶链反应(PCR)的技术,以量化在腹中益生菌的水平。

  • 针灸或指压


  • 这些治疗对缓解IBS的症状有相当不错的效果。但预计需要8至12的治疗才能保证看到持久的效果。

     虽然IBS可以是相当麻烦的和不舒适的,但有许多天然的解决方案可用的,可结合使用,或代替,常规的药物治疗。通常情况下,轻微症状可由屈指可数的膳食补充剂进行抑制,然而,更严重的症状,往往需要由经过培训的专业全面的方法更彻底的诊断消化系统的状态。


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