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胃灼热救济自然疗法和生活方式的秘诀

无论是引起你吃什么,你睡觉的方式,胃灼热可以是一个痛苦。学习新的方式找到救济不药而愈。
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当您第一次获得的胃灼热,你知道你将永远不会忘记。这感觉就像你的喉咙着火了-因为它是。所以,你怎么把火焰?胃灼热是什么原因导致? 胃灼热是备份胃酸进入食道的结果。发生这种情况时,食管下括约肌不开放和关闭正常,调节进入胃的食物和液体。其结果是有烧灼感,刚好位于胸骨后面酸升高,有时高达你的声带。 根据梅奥诊所,一些可以带来灼热的食物和饮料:酒精,醋,黑胡椒,番茄酱,巧克力,汽水,咖啡,脂肪或油炸食品,薄荷,橙汁,番茄酱,芥末,洋葱。你不必完全避免这些食物-在那里有一些非常伟大的-只是吃适量的,并确保你给他们足够的时间适当的消化 频繁的胃灼热也可以是一个更严重的迹象健康问题,像食管癌确保看到你的医生,如果您遇到频繁的烧心,不解决您的生活方式和饮食习惯的变化,以寻找救济 处方药和非处方的药物可以帮助缓解和预防胃灼热,但他们并不打算长期使用许多到八周的最长。在较长的一段时间内使用这些药物可导致骨骼脆弱或骨质疏松但也有一些天然的替代品,以帮助预防和舒缓胃灼热:









  • 茴香
    茴香无论是吃或作为补充,整体促进消化系统的健康。这种草药具有柔和的效果,可以减轻胃灼热症状的同时减少了量的酸和炎症的原因造成的不适。
  • 榆树
    这种草药的抗氧化剂和多糖有助于吸收多余的胃酸和胃肠道内的酸,防止组织损伤。滑榆树也击退自由基。
  • 甘草
    甘草Deglycyrrhizinated(DGL)可以帮助炎症或细菌引起的消化问题卸下从甘草的甘草酸-的化合物,创造了甜头-防止腹胀等症状或血压升高。当采取与其他药材或自行组合,甘草可以帮助减少胃酸回流。
这些草药胶囊和咀嚼片的形式,有的还以液态形式。购物时的补充,看肠溶胶囊-这种涂层使得它们更容易被消化和更好地免受胃酸。按照给药说明仔细,因为有些是拟作为日常补充,而应采取其他出现症状如何防止胃灼热 在4月25日发作的“医生”,,作家豪尔赫·罗德里格斯博士做客回流解决方案,分享一些的生活方式技巧,可以帮助你消除你的胃灼热和避免处方药。除了 ​​均衡饮食和戒烟,这里就是他的建议:


  1. 保持清醒 -尽量避免睡前吃东西或进食后睡午觉。尽量不要吃任何东西3小时,睡前。
  2. 提升 -如果你放下吃饭后不久,确保您的整个上半部分是高架,不只是你的头。 
  3. 部分控制 -坚持少量多餐吃走得更近。
  4. 调节酒精 -如果你想小酌一杯进餐之前或之后,有你吃的。
  5. 咀嚼,咀嚼,咀嚼 -较小的食物片,他们更容易消化,一定把你的时间。
  6. 让出来 -从字面上看,松开腰带。您可能不希望接受你的真正的腰围测量,但你可以不限制你的消化,有助于缩小。
  7. 姿势 -争取一定要坐直进食时和饭后服用。被弯腰驼背酸进入食道。
  8. 获取移动 -尝试进食后体力活动,但没有过于极端。吃后一个简单的步行优于闲逛。
  9. 冷静下来 -应力触发产酸,从而导致回流。做什么,你可以在日常工作中,以减少应激。您可以尝试芳香疗法,按摩,甚至只是听音乐。
  10. 保持水分 -喝水,就像你正在为它付出。说够了。
这些解决方案可以帮助你预防和缓解胃灼热无需每天服药。有了一个健康的饮食和锻炼,你会在任何时候掉头向下热量。

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