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我最喜欢的锻炼:举重

如果你正在寻找一个增强力量和肌肉的好方式,举重是一种你应该尝试的选择。阅读下去,看看如何举重可以有利于你的内心,身体和整体健康。
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我们的“我最喜爱的锻炼”系列又回来了,第二部分的对象是个男性。我与我们的采购部门的成员坐下来听停所有关于他的健身锻炼的意见。

1.名称

史蒂夫巴塔利亚

2.年龄

25

3.你在eVitamins的角色是什么?

我是采购员,我在eVitamins快一年了。

4.你最喜欢的运动方式是什么?

举重是我最喜欢做的。

5.你用这种运动方式锻炼有多久了?你是怎么开始的呢?

我以前打美式橄榄球,我十年前开始举重,作为我训练的一部分,从那儿以后,我意识到我是真的多么喜欢举重和这一切为我和我的身体带来的好处。尽管足球最终走到了尽头,我努力保持身形,甚至比运动员那时更甚,举重现在是我生活的一个普通组成部分。

6.你最喜欢这个运动的地方是什么?

在重训房不断挑战自己的能力是我觉得有价值的事情。我总能找到方法改善,做的比上一次更难和更重,这件事情让我真正锁定,并推动我继续下去。缓解压力是举重的另一个好处。当我进入只专注于举重和它对我的身体带来的影响的状态,这有助于我的精神放松。总体而言,增肌和获得力量让我觉得感到自己最好的状态。

7.你对久训练一次?

我想保持一个持续的作息表,每周举重六天,这样我可以每周锻炼每个肌群的两次。一个通常的训练,我通进行一个到一个半小时。

8.解释一下你的饮食以及它如何帮助你获得运动目标,并维护您的结果。

维护一个干净的,健康的饮食习惯是至关重要的。在我早上的训练的前后,我要确保摄入良性的碳水化合物像燕麦片,水果或蛋白质棒。然后,我会确保我尽量远离碳水化合物,直到第二天早晨的下一个运动。在一天剩下的时间里我吃高蛋白饮食,经常含有鸡肉,低脂干酪和大量的蔬菜,就可以了。

9.你是否定期使用什么补充剂?

10.任何给有兴趣尝试这种锻炼的人成功的技巧?

举重是你必须努力工作才能看到的结果的运动,所以做屋子里运动最努力的人是将你和其他人区分来的要点。在训练上,精神上的强大比肉体上的强壮重要。如果你想要达到你希望的结果,坚持性和全心投入是你需要植入脑中的想法。

看看eVitamins其他成员的健康主张,本系列下次再见。祝你有美好的一天!



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