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防止孩子在万圣节过量吃糖 - eVitamins 香港

Here's 10 easy tips that can help keep the kids a little bit healthier during the biggest candy night of the year.
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万圣节是第一个孩子觉得他们可以其为所欲为,想吃什么吃什么的节日。而这就是为什么这个节日对他们有趣的原因,也可能让他们真的生病。如果你不想让他们扫兴,有不像让他们真的生病,可以遵循下面那些诀窍:

第1:丢掉“哇”的包装

颜色鲜艳的包装比沉闷的让人觉得更美味,不管他们味道如何。所以,当你的孩子在睡觉是,要么把这些藏起兰要么丢掉。如果在里面混点沉闷的,也没关系。

第2:鼓励与朋友分享

多么好的时机,教孩子在朋友来玩的时候与他们分享。只是要小心,人不要太多,否则你将有一屋子非常吵闹的孩子

第3:牛奶,水与糖果

告诉你的孩子,他们必须在吃糖时喝一些东西。这样,他们马上就喝饱了,而不是一肚子糖。

第4:玩游戏

放的时间越长,孩子吃得越少,因为他们会很快失去兴趣。在整个房子里藏些糖,让你的孩子找到它,或者玩有教育意义的游戏,并使用糖果作为奖品。

第5:设定限制

告诉你的孩子,他们只被允许每天吃5块糖。

第6:保持让糖果不可见

眼不见,心不烦,对不对?把糖果放在冰箱或柜子里,或者更好的地方,在冰箱或柜子顶上。

第7:糖果贸易换钱

告诉你的孩子,他们可以利用他们的糖果换钱。例如,对于每十块糖,他们可以有一美元(或你觉得合适的数量),然后带他们到商店买东西。

第8:饭后再吃

把糖果放得远远的,直到饭后再吃。

第9:限时糖果

孩子们一般只在万圣节以后一个星期左右吃他们要来的糖,之后他们的兴奋劲儿就过去了,他们就不那么想吃了。一个星期后告诉他们,糖果会丢掉并实施了一些上面提到的其他手法。

第10:鼓励健康的伎俩或治疗

如果你的邻居比较友好,可以在万圣节之前大家聚一下,讨论给出健康的零食的是,如饼干,爆米花球,袋装爆米花,等等,这些都是比糖果好多了,孩子们也一样喜欢他们。

有一个健康的万圣节的附加提示

肚子痛的草药

如果你的孩子最后吃了太多的糖,你可以给他些花草茶让它觉得舒服点。花草茶的好处是,它是天然的,加少许白糖或蜂蜜味道就会很好。

草药研究基金会[1]指出,薄荷茶,可以有效地舒缓胃部不适,只要混合干薄荷叶(一个或两个茶匙)泡一杯水。如果你有新鲜的叶子,你只需要一汤匙。或者,你可以去购买方便的茶包。

甘菊和薄荷一样有效,而且做法也一样,也可以直接购买茶包。

综合维生素

节日期间,许多孩子吃平时不能提供他们成长所需营养的甜食当正餐。综合维生素可以在缺乏营养食物的时候补上这个空缺。这是一个很好的方式,以确保你的孩子一直得到他们所需要的营养,同时,可以保持对这个节日的兴奋。

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