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用谷氨酰胺改善运动后恢复 - eVitamins 香港

如果肌肉酸痛让你不得不在运动计划中停下来,谷氨酰胺也许能有所帮助。在今天的文章中,了解关于这个重要的氨基酸的所有知识吧。 eVitamins 香港.
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当你运动的时候,你制造了一些肌肉细微撕裂,因为你打破他们,以训练得更强。这就解释了你锻炼后遇到的熟悉的疼痛。然而,你也可以采取一些步骤提高训练之间的肌肉恢复,减少休息时间,而谷氨酰胺是一个很好的开始。


什么是谷氨酰胺?

谷氨酰胺是一种氨基酸,天然存在于体内。事实上,它是你体内最多的氨基酸。谷氨酰胺由肌肉本身内制造,然后通过血液转移到身体的重要器官。


谷氨酰胺和肌肉恢复

氨基酸,如谷氨酰胺,被称为“蛋白建筑材料”,并且是增强生长,精瘦肌肉和修复所有那些细微撕裂必不可少的。谷氨酰胺也有助于消除废物,如氨这个训练产生但需要从人体取出的产物。当你的身体在极端的压力下通过严格的训练,你可能消耗存在人体里的谷氨酰胺。谷氨酰胺缺乏实际上可导致肌肉分解。


现在,它是要注意的谷氨酰胺消耗对于那些定期进行适量的运动的人是是不常见的。这个问题最经常出现为运动员的耐力,如马拉松运动员或专业运动员。如果你还坚持严格的增肌方案,你的谷氨酰胺水平可能因为训练受到影响。谷氨酰胺有补充形式,无论是粉末还是药丸,用不同的含量来帮助你保持身体里理想的谷氨酰胺量。


与往常一样,添加谷氨酰胺补充到你的日常前请咨询医师。谷氨酰胺已被普遍认克是对成年人是安全的,但应避免孕妇或哺乳其妇女以及有肝脏或肾脏疾病,味精过敏和有癫痫发作的历史的人使用。任何有精神疾病的人,也应在使用前咨询医生。


更多避免运动后肌肉拉伤的方法

在运动后照顾你的身体,可以帮助你避免酸胀不适,以及训练造成更严重的伤害。这里有五个我们建议的窍门:


  • 锻炼结束确保舒展,趁着你的肌肉尚且还柔软。保持拉伸30秒,但不会造成疼痛。
  • 运动完一小时内吃个平衡膳食(脂肪,蛋白质,碳水化合物)。
  • 享受点酸樱桃汁,它具有天然的抗炎化合物的成分。
  • 热油按摩紧绷的肌肉,以减少紧张。你也可以尝试泡沫辊。
  • 多喝水补充水分。

你可以在eVitamins找到谷氨酰胺以及跟多运动补充剂。今天购买,优惠多多,我们明天见!


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