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在你的日常饮食中碘的重要性 - eVitamins 香港

碘的甲状腺功能支持,并帮助你感觉精力充沛,健康的新陈代谢。了解它是如何工作以及为什么你需要得到足够的碘。 eVitamins 香港.
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碘强调上周的一项研究表明其重要性对于一个发展中的心态和微量元素,对身体有更多的好处,在生活的各个阶段。了解更多关于什么碘可以做些什么来帮助你保持健康。的作用不能自然产生的身体,但对健康是至关重要的。碘被认为是一种微量元素,因为你只需要一个小的-虽然很重要-它的量每天保持健康。碘在体内的主要功能是支持细胞的新陈代谢,能源生产,保持甲状腺功能正常。甲状腺需要碘创建激素。有太少碘可导致甲状腺肿或甲状腺功能减退,以及身体和智力残疾的,根据美国国立卫生研究院(NIH)。在另一端,有太多的碘能削弱的甲状腺功能。 碘也被用于治疗慢性疾病,如心脏疾病和糖尿病。您可能也看到碘在医生的办公室。碘涂在皮肤上的一种方式杀死病菌,特别是在医疗过程中,由于它的抗菌和抗真菌特性。碘被称为染色的皮肤暗黄色。 碘在卫生界的头条新闻,上周其在产前发展中的作用女人需要的碘,以防止他们的血压变得过高。碘也确保胎儿大脑的正常发展,以及在整个中枢神经系统。研究铅由玛格丽特Raymen萨里大学的发现孩子的母亲经历了轻度到中度缺碘而怀孕表现出较弱的阅读和口语技能。您是否获得足够的碘? 虽然某些医疗条件或其他物理的人生阶段,如妊娠,可能会要求更多的碘,为所有年龄段的碘的推荐剂量为每日如下:(正如由NIH)









  • 零至6个月 - 100微克
  • 7至12个月 - 130微克
  • 一至八年 - 90微克
  • 9至13岁 - 120微克
  • 14岁及以上 - 150微克

如果你有兴趣到你的饮食,海鲜,碘强化食品和乳品中得到更多的碘来源。碘盐在生产过程中添加碘在现代饮食也是最常见的来源。最有效的方式来获得更多的碘,如果你看你的饮食盐的摄入量,或避免前面提到的其他食物是海带产品。海带是一种海洋蔬菜,碘是挤满了。海带补充药片或液体形式,服用方便,在各种优势,以满足您的需求。除了 ​​碘,海带支持骨骼健康免疫力,具有消炎清洁的场所,它的许多好处, 如果你目前正在接受治疗的甲状腺疾病用药,添加碘之前,重要的是要与你的医生说话补充到你的日常。同样重要的是咨询医生,如果你怀孕,哺乳或服用药物血压高以及水丸,有普通型利尿。你的医生能确定合适的剂量, 你的医生可以帮助你决定你是否需要额外碘。购买我们精选海带补充eVitamins为您方便的方式,你的饮食中添加更多的碘。



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