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亚麻籽油烹饪理念 - eVitamins 香港

您是否有兴趣结合到你的日常饮食中富含的ω-亚麻籽油?这些食谱和技巧将帮助你开始! eVitamins 香港.
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亚麻籽油  是挤满了心脏健康的  必需脂肪酸,如ω-3。这些脂肪,因为健康的饮食和运动养生的一部分,可以帮助  减少心脏病发作和中风的风险他们还支持对眼睛和中枢神经系统以及皮肤, 通过服用亚麻籽油的补充,有可能获得这些好处,但你也可以在厨房使用亚麻籽油,以改善您的健康。想知道如何?如何库克与亚麻籽油 首先,重要的是要买到合适的亚麻籽油。寻找一个瓶子,说油冷榨,这意味着压在最低温度,他们可以不需要额外的处理后的种子。这种油也应该是在一个黑暗的瓶子,阻挡了任何光线下,可能会导致油打破。 一旦你找到了合适的油,它的时间去做饭,你需要记住一件事:热亚麻籽油的朋友。这种油往往打破,不好走热时,这意味着它不应该被用于煎炒,烧烤或油炸。认为,限制你的选择吗?只是等待,直到我们得到的食谱。 亚麻籽油后,你已经准备了美味的小吃或餐,你需要妥善保存。那个瓶子做了一半的工作,但你需要这种油储存在冰箱里,以防止它变得腐臭。您可以冻结整个瓶使用后,但否则,门是当场最佳。亚麻籽油食谱 的时间去做饭!试试这些简单的食谱,在你的厨房,你的饮食中添加更多的omega-3脂肪酸:超级水果冰沙













  • 1汤匙亚麻籽油
  • 1/4杯蓝莓
  • 1/4杯覆盆子
  • 1/4杯黑莓
  • 1/2杯希腊式酸奶
  • 1杯冰

冰混合所有成分,直至达到所需的一致性。即成,并立即饮用。Tabouli翻拍

  • 1杯藜(煮过)
  • 蔬菜或鸡汤(每藜说明)
  • 1束平叶香菜,切碎
  • 1/2一串薄荷,切碎
  • 3个大西红柿,去籽,切碎
  • 1个大柠檬果汁
  • 3汤匙亚麻籽油
  • 盐和胡椒

库克藜的股票,根据包装上的说明。冰箱放置在完全冷却。结合剩余的成分,即可食用。这菜也保持在冰箱里长达五天。多功能香醋

  • 3/4杯亚麻籽油
  • 1/4  的苹果醋
  • 1或2瓣大蒜,切碎
  • 1/2茶匙盐
  • 1茶匙干罗勒
  • 1茶匙干牛至
  • 1茶匙干百里香

一起搅拌所有材料和服务沙拉。存放在密封的容器在冰箱里。 愿意尝试一些亚麻籽油,在你的下一个配方?你会爱上它的!获取你需要的一切开始浏览网页  eVitamins的

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