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What goes on inside your head is not confined there. Your mood, emotions and overall mental state can play a big role in the state of your total wellbeing, including your heart. Keep reading to find out more.
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你的整体健康涉及你身体的很多方面许多方面。他们中的一些,包括心血管,神经系统和消化系统。你的心理健康也是你的整体健康状况的一个重要组成部分,因为它影响你身体许多不同的方面。为了维持正常的健康,保健你的心理或者精神健康。忽视你的心理健康,压力,愤怒或抑郁的心理负担的问题,会达到一个点,他们开始不仅影响你的情绪和人生观,但也会通过生理症状表现出来,其中一些涉及到你的心脏和其他重要的健康问题。


压力


作为最常见的心理疾病之一,压力不仅影响你的心情和态度,但可以辐射到你身体的许多部位。压力可以以不同的方式体现出来,这可能成为一个催化剂搅起问题像高血压,溃疡,哮喘和许多其他的健康问题。长期处在压力下可能在心脏问题恶化上有一部分影响 - 可能粗恶化胆固醇水平的升高 - 甚至可能会导致你暴饮暴食,这两者都可能会导致心脏问题。要对抗压力有几种方法包括定期运动,坚持健康饮食和用健康和有效的方式疏导你的压力。


愤怒


愤怒不仅仅只是毁了你的情绪,使你胡思乱想:最近的一项研究表明,愤怒的爆发能引发那些已有心脏病高风险的人心脏发作。此外,研究发现,连续的极度焦虑经历也可以促进类似的症状,可能引发心脏发作,比如收缩血管,血栓,高心率和血压。控制愤怒和情绪不仅能保持你的心里健康保持在积极,正常的状态,而且好的心态也有利于你的健康的其他所有方面。


抑郁


持续的,压倒性悲伤对健康不利的因素有很多。美国国家心理健康研究所指出某些抑郁症状可能导致整体健康状况的恶化,并增加你的出现心脏疾病的风险或加重任何已经存在的心脏症状。除了疲劳和情绪低落,绝望,抑郁症常常激起可以使你忽视自己的健康,包括任何可能的心脏状况。另外,抑郁产生的能量和动力的缺乏,并可能导致不健康的饮食,体重增加,肥胖和其他可能的促成心脏问题的健康问题。抑郁症是一种严重的疾病,往往需要药物治疗,心里咨询或两者的结合,解决这些问题和它的症状以阻止其对心脏的负面影响。


你的心脏在你的整体健康状况里起到至关重要的作用,虽然强大,但它又是一个很精巧脆弱的器官,可能很容易受多种因素影响,包括你的心理状态。因此,重要的是要满足您的精神状态健康需求,让它不要连累健康的其他方面为好。

感谢您的阅读,更加健康资讯,我们eVitamins明天再见!

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