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如何排毒安全和理智的方式


Dr. Matthew Marturano By Dr. Matthew Marturano, ND
Friday, August 3, 2012
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排毒净化天然保健界的常年主题,每个人都有自己的观点。但事实是什么呢?是否有任何可靠的方法是安全和有效的排毒?可以期待什么样的结果呢?简介排毒  首先,重要的是要知道身体是参与解毒过程,所有的时间。事实上,大多数需要被删除的物质是天然的人体内部的新陈代谢的副产物-例如,会产生二氧化碳从细胞呼吸。肝脏皮肤肾脏是人体的主要解毒器官,如果任何人任何时间的长短,严重的疾病,甚至死亡,这些失败可能会导致 在一个健康的身体-这是定期提供营养丰富的食物和干净的水-我们的天然的排毒机制更能够处理内部产生的有害物质,以及那些从外部引入的。外部来源的毒素,包括空气,水,清洁用品,个人护理用品,化妆品,药物和我们的食品供应,其中含有的化学添加剂。有这么多的接触有害物质,可能使系统变得过于重载作出适当的回应。其结果是,它已经成为更重要的比以往任何时候都排毒定期。身体排毒,其系统通过增加额外的必要营养素,同时消除有毒废物堆积休息。虽然有可以是身体排毒的许多健康益处,重要的是为了避免有害的副作用,使用安全,自然的排毒方案是什么,以避免 任何有信誉的排毒会强调长期健康的生活方式的选择对短期收益的方法用极端的方法。使用作为一个快速排毒减肥计划是一个糟糕的选择,因为它通常会产生同样的效果“溜溜球”的饮食,导致体重增加较多不健康的饮食习惯后返回。谨防排毒计划,承诺快速的结果和来得分褒奖,但缺乏科学依据或训练有素的医疗专业人士的认可。排毒程序开始之前,总是做大量的研究,牢记互联网并不总是一个可靠的信息来源,你不应该依靠的朋友,家人和同事的意见和结果。  基本排毒工艺 当启动一个排毒程序,它除了物理参数的变化,重要的是创造精神和情感空间。如果你不能找到时间退后一步,从日常的压力,排毒程序可能加重身体的压力和击穿。任何与心脏疾病或其他诊断的医疗问题不应该开始的排毒程序,不先咨询医生,有一个简单的血液测试,以检查肾脏和肝脏的功能。饮食或生活习惯的突然变化可能加剧现有的条件下,如果没有监控。各种排毒方案中使用的许多草药也可能与药物,尤其是血液稀释剂, 当你准备好了,这里有一些改变日常工作的习惯,排毒身体和保持健康的秘诀: 












  • 开始吃了未经处理的,新鲜的食品,特别是水果和蔬菜的比例更大。西兰花,菜花,甘蓝,洋葱和大蒜含有丰富的硫,这是人体的解毒过程的重要组成部分。
  • 从传统的食品,有机尽可能使开关。
  • 限制量的妆,面霜和身体其他产品在皮肤上使用,以及苛刻的化学清洁剂和其他烟雾暴露。
  • 用身体刷在浴缸或淋浴,以协助清除毒素通过皮肤剥脱。
  • 减少或消除咖啡因,尼古丁和酒精,以及不必要的药物。
  • 融入更多的光线运动,如瑜伽或步行。避免沉重的训练和剧烈的有氧例程,因为这实际上可以增加氧化应激在身上。
  • 练习深呼吸和冥想独处或花更多的时间。
  • 限制或消除暴露于恶劣的音乐和情绪不安的电视节目。考虑总电子媒体的快速。
  • 如果天气允许的话,让15至20分钟,每天暴露在阳光下无防晒霜。即使是皮肤白皙的人,对皮肤的伤害通常不发生,直到20分钟后,除非有特殊的紫外线咨询效果。
  • 花更多的时间在本质上,如果可能的话,赤脚走路。科学的研究表明,简单地与大地的接触可以减少氧化对身体的压力,腾出更多的资源用于解毒过程。

高级排毒
着手进行更密集的节目,如禁食,没有以往的经验之前,从一个训练有素的卫生专业技术寻求援助。果汁清洁都很好,但保持头脑榨汁去除纤维存在于水果和蔬菜,这是一个重要的组成部分,自然排毒过程的结肠如果没有足够的饮食中的纤维,由肝脏倾倒毒素站在一个更大的机会,只是被重新吸收进入体内, 有多个执行专门的功能和不同的技术在体内排毒通路可能是必要的,以便从排毒特定物质身体,如重金属,过量的激素或化学溶剂。代谢试验,使用血液,毛发和尿液样本就可以准确识别这些物质的存在下,在体内。测试所电学或“量子”的机器通常被认为是假的,信誉良好的卫生专业人员,成功的秘诀 用人选择健康的生活方式,如吃大量的水果和蔬菜,饮用纯净水,经常运动是最好的方式来帮助身体继续自然排毒。选择更多的天然食品及身体护理产品也是值得的时间和金钱。如果选择排毒,尝试形成一个小团体,一起经历的过程,支持留在轨道,并分享经验和比较症状。 用人安全和理智排毒计划每季度,每年的基础,可以帮助抵抗疲劳,症状消化不良和增强免疫系统,保持身体的洁净和更好的装备,以防止慢性疾病。避免炒作和自然疗法医生咨询正确的方式开始排毒。






 


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