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科技如何影响你的健康 - eVitamins 香港

Living in a digital age, technology is a huge part of our lives. While it can be very beneficial, overusing it can be detrimental to your overall wellness. Read on to find out more.
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     在这个时代里,医生用平板电脑来记录病人的病历,并说明医疗诊断,而且几乎每个人都随身携带一个智能手机,科技在社会中的重要作用很明显。技术进步作出了大量正面的贡献,包括使沟通更加容易,访问一个信息只需轻点指尖,并提供了更有效的,高效的方式来完成的工作和任务。然而,尽管我们的手机和电脑可以做所有这些美好的事情,他们也有另一面的效果,甚至对我们的健康产生不利影响。

生理健康
     虽然说道保持社交活跃,随身携带手机似乎方便,它对你的健康可能是糟糕的事情。随着你不断在摸的触摸屏的普及,手机可以有极多的讨厌的细菌。当你用你喜欢的应用程序以后,将手机放在你的脸边打电话,您可以将有害细菌传给皮肤,并可能导致痤疮的突发,甚至加剧皮肤状况,如湿疹。俄勒冈大学进行了一项研究,检测了参与者的食指和拇指和自己的手机的触摸屏。结果表明,对参与者的手机中发现的细菌82%也在他们的手上找到,这说明清洁双手,并在使用前消毒手机的意义。而在这项研究中的手机上发现的大多数细菌的是无害的,生活在这些设备上的细菌也有可能是有害的,并有可能引起疾病。使用消毒剂擦拭干净您的手机和接触这些设备之前洗手可以帮助解决这个问题。

     此外,可以住你的手机上的细菌,在明亮的光线你的手机,平板电脑或计算机会导致眼睛疲劳,并保持你的大脑非常刺激,出现超载状态,让你​​有“奇怪”的感觉,并会阻止你放松和入睡。这些电子设备的实际的辐射也可能导致睡眠问题。 2008年的一项研究发现,接近你的手机而你接触到的手机辐射,可以延长你入睡的时间,减少你熟睡的时间。此外,同样的研究发现,手机辐射会恶化和给予一些参加者头疼。在一般情况下,你过于依赖移动设备或电脑可能会导致较低体力活动水平,这本身就是可以把是损伤整体健康的一个因素。远离你的手机或电脑至少一个小时在睡觉前,并削减整体使用率可以帮助你的身体和心灵更容易的放松,促进更舒适的睡眠。

心理健康
     除了身体上的症状,您的手机或其他数码设备上花费太多的时间可能会发展出压力,自尊问题,甚至抑郁的一个因素。社会在煽动这些负面的心理条件上比较可以充当催化剂。研究人员在美国密歇根大学的一项研究发现,一个特定的社交网站的使用率过高导致了个人的不满愈演愈烈的感受。堆叠你的生活和成就和别人对比的可以拖动你失望,导致你的自尊暴跌,如果你相信你没有“赶上”到你的朋友在生活中。这也可能导致不必要的压力和甚至陷入抑郁症状。重要的是要确保你使用社交媒体时,采取置身事外,你不要在意别人张贴关于他们的生活。大多数人只对公众强调了肯定和隐瞒了不美好的时候,所以它可以造成一种错觉,他们的生活总是完美的,关键是要明白,你自己的幸福。粘在手机上也可以让你的人关系紧张。如果你变得太迷恋于手机,你开始忽略你的朋友和家人,所以你宁可花更多的时间在你最喜爱的社交媒体网站上,它可能是一个问题。社会关系是总的健康和生活满意度的一般意义上的关键,所以重要的是要确保你花时间去培养他们,而不是让科技干扰了一切。

     虽然科技有很多积极的影响,关键是确保你为了您的健康保持一个健康的平衡。
     在eVitamins,我们有充足的健康要领和产品,帮助您过上健康的生活。感谢您的阅读,更多健康新闻,我们下次再见!

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