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如何送你的孩子健康返校 - eVitamins 香港

Depending where you live, your kids may be weeks, days or even just hours from hopping on the bus for the first day of school.
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虽然取决于你住在哪里,但你的孩子可能在几周,几天,甚至已经跑进校园,开始了上学的第一天时间。

对于你的孩子,一个新学年可能完全是有关新教室,新老师和新的朋友,但到对于父母,它还意味着很多病菌,细菌和病毒,你的小家伙可能会接触到,并带回家。

你需要怎么准备你的孩子度过一个健康的学年呢?看看我们的首推的加强你的小孩的免疫系统的秘技,使他们一整年都感觉良好,表现优异:

1.帮助他们得到他们所需要的睡眠。

暑假往往需要孩子抛弃自己的睡眠习惯。这对希望自己的孩子在最佳抗菌战斗状态的父母是个禁忌。坚实的八小时睡眠对免疫系统加强和“充电”至关重要。减轻压力是另一个因素。压力也会触发损害免疫系统,从而避免睡前打闹是很重要的。让您的孩子在他们的学年安排(当然可以有少数例外),以帮助减少病假。

2.预定一个回校体检。

在还在回校前的几个星期安排此体检总是个好主意。这将帮助你控制的任何健康问题,并确保他们有所有正确的预防针和免疫接种。

3.执行饮食检查。

和睡眠习惯一样,饮食习惯也会在暑假扔在一旁,所以也可以是典型的健康饮食。孩子白天呆在家里忽悠开始觅食上所有可用的垃圾食物,坏了他们吃饭的时间的胃口。确保你的家充满了健康的零食,如坚果,种子,干鲜水果和大量的蔬菜。水果和蔬菜与有机坚果油是一个受欢迎的传统组合,它提供维生素矿物质,健康的脂肪和蛋白质。尽量让他们在每天同一时间吃。

4.去除懒骨头

很多孩子停止在暑假期间做很多户外活动,享受躺在电视机前或玩视频游戏。鼓励日常体力活动在预防儿童肥胖的斗争中是至关重要的。限制在电视上的时间,让大家走出家门进行日常家庭散步,或去公园。

5.填补空白。

你的孩子比他们的一些朋友吃得还一些,但每个孩子都应该一些健康食品,他们只是无法忍受。儿童综合维生素是补充他们的饮食的完美方式。一个儿童鱼油补充剂可以照顾他们的眼睛,心脏和头脑,并且可以加到饮料。

6.教给他们健康的生活习惯。

当涉及到卫生时,这是至关重要的。以身作则和认真的洗手,你应该边唱边洗(唱两遍“生日快乐”)。你还应该向他们展示正确的饮食和锻炼的价值,并以身作则。

不要让暑假破坏你的孩子的正常健康生活模式。给予他们新学年成功所需的工具。

在eVitamins找到你的孩子开学需要的所有东西,包括不含BPA的饭盒,洗手液和感冒和流感的补救。新的一年快乐!

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