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如何自然提高你的睾酮今天

下降的睾丸激素是正常老化的一部分,但你不只是要容忍的副作用,用它来。了解你可以做什么,在你的步骤,用它来把打气。
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睾酮一个激素,主要由睾丸产生。男人需要睾丸激素,以维持健康的体重,强筋骨,瘦肌肉,精子和红血细胞的生产,以及一个健康的性欲。然而,就像在妇女,这些量的睾丸激素存在于一个人的身体变化,因为他的年龄,这可能会导致一些不舒服的症状,睾丸激素水平低的 男性的原因最有睾丸激素在青春期到成年早期。根据梅奥诊所的,男人的睾酮水平每年约1%的下降后,他们把30岁。这种下降是正常的,但是,男性应检查性腺功能低下,疾病,身体的无力产品睾酮标记,是因受伤或感染,过去或现在。你的医生可以简单的验血检查你的睾丸激素水平的 睾丸激素水平低的男性可以体验几种不同的症状,与睾酮水平。在这些常见的症状是:




它总是重要的,要注意任何急剧的改变,需要做笔记。你知道你的身体最好的,所以跟踪的事情,似乎关闭, 如果你正在寻找一种自然的方式,以提高睾酮,切忌不要一个人谁可以给你答案:你的医生。补充剂增加睾酮,有选项。虽然继续研究提高/平衡激素水平在男性和女性的天然补品,补充一些已经显示出可喜的成果,是值得进一步研究。这些包括草药像角质山羊读(那是不是一个错字),马 ​​卡根和东革阿里,等矿物质和维生素,如维生素D。支链氨基酸氨基酸(支链氨基酸)是另一个伟大的补充添加到您的日常中。 激素替代疗法另一种选择,提供由持牌的保健医生。这种疗法可能可以纠正的睾酮或hypergonadism低的症状,但它并非没有风险。可能的副作用包括睡眠不好,痤疮,乳房增大,精子计数低。任何人有兴趣在激素替代疗法,或上述任何补充,应该说与他们的医生,特别是如果他们已经正在接受治疗诊断的医疗条件。其他生活方式的改变, 还有更多可以做,以保护你的睾丸激素水平。这些技巧的健身和健康专家的建议,以帮助男性维持睾酮和实现整体健康的身体:







  • 定期运动,改变你的日常包括重量训练和心肺功能。
  • 减少生活中的压力。 
  • 多睡觉。
  • 实现和保持健康的体重。
  • 减少食糖和酒精的摄入量。
  • 吃均衡的饮食,包括大量的蛋白质,脂肪,水果和蔬菜。尽量保持全天血糖水平的稳定。

结合这些饮食和生活方式的改变,上面列出的任何补充,可以帮助你使你的睾丸激素水平的影响,以提高你的感受,并期待。商店eVitamins全部选择天然补品(健康杂货!)让自己摆正了你需要的一切以开始浏览网页。

 

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