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节日期间如何管理压力 - eVitamins 香港

不要让自己可以克服所有节日的焦虑。马修博士Marturano的是这里教管理压力的方法最好的自然疗法。 eVitamins 香港.
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压力不只是感情的恶化-它实际上可以是一个人的整体健康不利。 研究表明,生活在高压力生活,可导致心脏问题,高血压,性格改变,甚至肥胖强调一个人时,身体产生一个叫做皮质醇的类固醇激素的高金额,当慢性目前或过量,可以有一个对身体的负面影响整个主机。 虽然压力是一个恒定的许多人的生活中,一个整体有关新的应力水平与另外的节日。购物时处理与家人前来参观和寻找一种方式来平衡支票簿,应力上堆着厚厚的在每年的这个时候,从与群众打交道。更糟的是,能与身体应激反应紧张的情况下,即使在我们的脑海中被描绘。这是正确的,事件不会真的要发生的事情,你觉得它强调需要 这个假期,探索新的方式来处理压力自然保持健康,避免完全失去它添加补充剂 全天然补充剂整个一天可以促进放松,导致夜间睡眠更好。两个很好的补充,这将有助于降低压力和焦虑水平在大脑中包括西番莲,甘菊。最好的方式来享受这些补充剂都将通过茶,袋泡茶,以及液体或粉状配方,可以加入热水放松和平静的饮料。如果愿意,也可胶囊和片剂。另一种补充,可以采取边关闭被称为GABA -这是一种神经递质,促进感情的平静和幸福。 对于长期处于压力下,有一类称为适应原中药材,帮助身体适应应激反应。一些例子包括红景天,西伯利亚人参五味子适应原,远离这一切, 在节假日期间,似乎有不同的任务在每一个方向。总是有一些包装,计划或烤的东西的东西。做的最好的事情是摆脱了一段时间,以纾缓紧张的应激因素。这里有一些想法去尝试:













  • 去散步,忘记了片刻的to-do列表,并在相同的时间做点运动忙里偷闲。
  • 一个小时的按摩,可以照顾内置紧张的肌肉酸痛。
  • 打坐15分钟,每天创造一个更加和平,更加乐观的心态。
  • 收起手机,笔记本电脑和其他技术尽可能长每天身心​​分离。
  • 沿唱歌跳舞最喜欢的节日歌曲。让自己傻了一会儿可以把东西放到更好的角度。

吃应力减少食品
某些类型的食物,也能起到减轻压力和支持心理健康的作用。一些伟大的尝试,包括鲑鱼,杏仁,蓝莓。避免咖啡因,是另一种方式来减少在节假日期间增加的压力。虽然它会造成暂时性的能量提升,过多的咖啡因或糖浆可以对你的身体有害。 压力可以是更危险的整体健康状况比许多人意识到。利用上述自然的方法来享受,每一个节日, 节日快乐!



 

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