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如何自己制作婴儿食品 - eVitamins 香港

为你家的宝贝做天然的婴儿食品其实比你想象的容易。按照我们提供的五个简单的步骤,为你的宝宝用最好的材料做量身定做一餐吧! eVitamins 香港.
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当你的宝宝达到半岁,他们会很快就会可以吃更多的固体食物,而不仅仅是配方奶粉或母乳。这是一个很好的为他们引入各种营养丰富的食物,以保持他们的饮食在正轨的时候。


但购买包装好的婴儿食品可能是很昂贵的 - 你可能还想要更好的控制宝宝的食物里添加了什么。不用担心,自己做比你想象的更容易,而且还能在这上面省很多钱!所以前往当地的农贸市场采购吧,因为只有五个简单的步骤,你将拥有健康的,自然的食物,来保持宝宝营养充足而快乐。


步骤1:选择你的材料

饮食中富含整个的水果和蔬菜是理想的帮助你的小家伙得到他们所需要的维生素和矿物质的方式。真正做到“吃得像彩虹一样灿烂”是做到这一点最好的办法。如果可能,尽量买有机和非转基因(非转基因生物)。重要的是要避免可引​​起消化道不适(如天然气)等十字花科蔬菜以及像豆制品,牛奶,鸡蛋,贝类,鱼类和坚果常见的过敏原等食材。


保持简单是最好的,特别是对刚刚超过六个月的幼儿。从一个水果或蔬菜开始,然后随着孩子长大而慢慢增加组合。一些我们最喜欢的新鲜的选择是南瓜,胡萝卜,苹果,甜菜,香蕉,蓝莓,李子,豌豆和桃子。随着孩子的长大,你还可以添加肉类(鸡肉是最常见的) - 只是要确保他们也是高品质的。最后,谷物,如藜和切碎的燕麦可以添加到所述混合里变成一个丰盛的一餐。


步骤2:烹饪

选择的方法可以因为成分的类型而改变,但蒸,煮或烤对于肉类变成需要的软度是最佳选择。通过这种方式,可以避免添加任何脂肪添加,同时也能达到让你的孩子容易吃的软度。要小心不要过度烹饪事物 - 如果食材颜色变得暗沉,它失去了重要的营养物质,所以只煮你需要的时间长度。


步骤3:打成泥

研磨和混合配料是让宝宝能轻松从勺子上吃掉他们而不会有噎到的危险的下一步。你把所有成分放在任何一个传统的搅拌机,食品处理机,研磨器,甚至是一个婴儿食品制作机,注意检查质感。如果需要进一步的稀释事物,你可以加入水,对于含水量比较高的食物,就不再需要添加任何东西。


步骤4:选择您的调味品

当你的孩子刚开始吃固体食物时,加入调味品或其他调味料是没有必要的,这样你可以分辨你的孩子喜欢什么事物,以及对什么过敏。一旦你已经确定某种食物有效,你可以通过添加调味料像肉桂,肉豆蔻,薄荷(鲜)或咖喱粉来改变婴儿食品的味道,而让你的食谱更加精彩。但是亲们要记住一岁前需要避免调味料。


步骤5:妥善储藏

当给你的孩子事物时,保持它室温是最好的。要么只给他们他么能吃完的量,或是确认把没吃完的丢掉,这样能避免孩子的唾液造成的细菌的生长。如果可能,尽量把婴儿食物个别保存在密闭容器或罐子。婴儿食品可以在冰箱里保存几天,但你也需要提前做好,然后冷冻储藏。


你的小家伙是一定很爱你的自制婴儿食品,所以不要害怕尝试。更多健康的生活建议,eVitamins明天再见。



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